10 Fructe cu carbohidrati putini la diabet, obezitate, diete de slabit

Fructele au zaharuri și contribuie la cantitatea de carbohidrați din dietă. Dar au și vitamine, minerale și fitonutrienți care le fac extrem de valoroase nutritiv. O porție de fructe se poate exprima în 15g carbohidrați. Din acest punct de vedere, 2 prune medii înseamnă o porție de fructe, adică 15g carbohidrați. Dar putem consuma 300g zmeură care aduc tot 15g carbohidrați.