2Fructe low-carb: Zmeura
Cu 100g de zmeură consumăm 5g carbohidrați digerabili. În plus, porția vine cu 8g de fibre, vitamina C și multe minerale: calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc. Zmeura are un index glicemic de 25 ceea ce o face ideală pentru persoanele cu diabet.
