Afla daca stai bine cu echilibrul psihic

Echilibrul psihic este una din laturile importante ale sănătății noastre. Iar sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea generală. Toți avem perioade grele în viață, dar unii dintre noi le suportă mai bine și ies chiar mai rezistenți și mai pregătiți pentru încercările următoare.

Reziliența este capacitatea noastră de a ne reveni după evenimente traumatice sau eșecuri, capacitatea de a ne vindeca emoțional și de a merge mai departe.

Atitudinea pozitivă, optimismul, abilitatea de a ne regla emoțiile și de a vedea nereușitele ca pe un feedback util din care avem ce învăța ne pot ajuta să devenim mai rezilienți.

Cum poți aprecia dacă ești echilibrat psihic?

Te bucuri de lucrurile simple de zi cu zi

Apreciezi tot ceea ce ți se întâmplă în viață chiar dacă nu este neapărat spectaculos. O plimbare în pădure, o cafea în compania unui prieten, o melodie care te încântă.

Știi totdeauna să contabilizezi ca realizări toate aceste mici întâmplări. Toate contribuie la starea de bine pe care o ai după ce ziua s-a încheiat.

Și în afara întâmplărilor, sunt relațiile cu cei din jur.

Prietenia cuiva, un gest amabil pe care l-a făcut cineva sunt importante mai ales atunci când toată ziua a mers prost. Îți oferă prilejul să vezi și partea pozitivă a zilei.

Nu te înfurii și nu pierzi timpul să te cerți cu cel care te-a jignit

Toți avem relații dificile și conflicte. Felul în care le controlăm dictează felul în care mergem mai departe.

Dacă ne pierdem cumpătul și începem să argumentăm nu stricăm doar dispoziția celuilalt, dar ne încărcăm cu emoții negative pe noi înșine.

Furia, tristețea și chiar singurătatea care urmează după o ceartă strică tot ceea ce ai construit până atunci.

Este afectată nu doar relația cu cel cu care ai avut conflictul. Dar și cu persoanele neimplicate. Conflictul îți rămâne în cap și continui să rostogolești argumente și după ce disputa s-a terminat.

De cele mai multe ori mândria este motivul pentru care te cerți. Te consideri lezat și jignit. Și ți se pare inadmisibil să treci cu vederea.

La următorul conflict întrebă-te dacă merită să-ți sacrifici liniștea pentru satisfacția de a câștiga o dispută.

Poți fi dependent de tristețe?

Nu cedezi când dai de greu

Persoanele echilibrate psihic știu să înfrunte situațiile dificile și să găsească motivația de a continua.

Eșecul este doar una din experiențele de viață din care poți câștiga ca și după un succes.

Este un moment în care trebuie să-ți pui întrebarea dacă nu ai așteptări nerealiste, ambiții prea mari sau dacă nu ar trebui să planifici totul cu pași mai mici.

Știi să stabilești limitele în relațiile cu ceilalți

Ai simțit vreodată că ceilalți profită de tine și folosesc ceea ce simți tu în avantajul lor?

Ești adesea în situația de a te dezvinovăți de lucruri pentru care nu consideri că ești de vină?

Dacă da, atunci foarte probabil nu ai stabilit corect limitele permise într-o relație, indiferent de tipul acelei relații.

Să știi să spui nu când este necesar te scutește de situațiile în care, după ce ai tolerat excesiv, reacționezi exagerat pentru a restabili distanțele.

Dacă stabilești corect limitele nu ajungi în situații în care alții profită de tine, nu ajungi să rezolvi problemele altora și nu porți permanent discuții în care te dezvinovățești.

Autonomia fiecăruia este importantă și în relațiile romantice dintre doi parteneri, dar și în relațiile cu prietenii și cunoscuții. Te ajută să-ți menții stima de sine și echilibrul psihic.

Nu ești permanent focusat pe tine însuți

Persoanele echilibrate psihic nu sunt focusate doar pe propria persoană. Știu să aprecieze micile favoruri ale celor din jur, știu să asculte când cineva vorbește.

Dacă știi să te pui în pielea altuia, să înțelegi perspectiva aceluia, nu vei mai fi atât de dependent de reacția celor din jur față de tine.

Nu totdeauna ceea ce spune celălalt te vizează direct, este o critică sau o lipsă de afecțiune.

Te bucuri pentru celălalt chiar dacă tu treci printr-o perioadă grea

Capacitatea de a te bucura pentru reușitele celuilalt și de a ști să arăți acest lucru este un aspect important al sănătății mintale.

Dacă poți să privești dincolo de greutățile tale și să simți bucuria celuilalt contrabalansezi nefericirea ta și menții un echilibru.

Invidia pe realizările celor din jur, comparația permanentă cu ceilalți ne împiedică de obicei să ne putem bucura de reușitele celuilalt.

Ai totdeauna un obiectiv de urmărit

O scurtă vacanță cu prietenii sau doar o seară liniștită în care te uiți la un film pot fi unele din obiectivele zilei.

Planificând evenimente care-ți fac plăcere îți controlezi mai bine anxietatea și eviți depresia.

Pe de altă parte, având grijă de starea ta de bine ești mai apt și când vine vorba să-i ajuți pe ceilalți.

Ce tip de personalitate ai?

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Articole Similare

Rămâi conectat/ă

1,861FaniÎmi place
2,623CititoriConectați-vă
20,916CititoriConectați-vă
- Advertisement -

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Advertisement -

Articole recente