Anxietate. Cum reacționează creierul când suntem anxioși?

Anxietate este ceea ce simțim atunci când ne facem griji, ne temem, suntem tensionați cu privire la ceea ce va urma să se întâmple în viitorul apropiat sau mai îndepărtat.
Uneori ne îngrijorăm pentru ceea ce presupunem că se va întâmpla.

Majoritatea dintre noi resimt anxietatea într-o situație sau alta. Este o reacție normală a organismului atunci când ne simțim amenințați.

Unele persoane au o cauză identificabilă a anxietății: schimbarea locuinței, divorțul, o intervenție chirurgicală. Alteori cauza este nesemnificativă și nu justifică reacția.

Răspunsul la amenințare înseamnă anumite gânduri, anumite sentimente, dar și diferite senzații fizice.

Anxietate: ce este reacția de ”fugă sau luptă”?

Reacția de ”fugă sau luptă” se declanșează automat în organismul nostru atunci când percepem un posibil pericol. Este sistemul nostru intern de alertă.

Sunt secretați o serie de hormoni, cei mai importanți fiind adrenalina și cortisolul.

Acești hormoni ne fac hiperactivi, mult mai atenți, cu capacitate de reacție mai rapidă. Ne crește ritmul bătăilor inimii pentru a trimite rapid sânge către zonele cele mai solicitate ale corpului și a crește astfel aportul de oxigen.

După ce pericolul trece, organismul eliberează alte tipuri de hormoni care ne ajută să ne relaxăm.

Asupra reacției de ”fugă sau luptă” nu avem niciun control.

Anxietate: când devine o problemă medicală?

Anxietatea poate depăși nivelul reacției normale de apărare. Poate deveni o problemă de sănătate mentală.

Dar cum ne dăm seama că este depășită granița unei reacții normale?

  • anxietatea este percepută ca foarte puternică și durează foarte mult
  • îngrijorarea, teama pe care le resimțim sunt exagerate față de importanța evenimentelor
  • începem să ne ferim de situațiile în care știm că vom fi anxioși
  • semnele de anxietate apar regulat, uneori cu atacuri de panică

Cum reacționează corpul când suntem anxioși?

Anxietatea este resimțită diferit de către diferite persoane. Cel mai frecvent sunt semnalate:

  • senzație de disconfort gastric
  • amețeală
  • înțepături în diferite zone ale corpului
  • neliniște și incapacitatea de a sta locului
  • durere de cap, durere de spate sau dureri în diferite alte zone
  • respirații frecvente
  • ritm cardiac sau puls rapid și uneori neregulat (palpitații)
  • senzația unei benzi care strânge pieptul
  • transpirație, tremor
  • probleme de somn
  • greață
  • necesitatea de a merge la toaletă mai frecvent
  • atac de panică

Cum reacționează mintea noastră când suntem anxioși?

  • ne simțim tensionați, nervoși, incapabili de relaxare
  • gânduri permanente legate de moarte sau de eventualitatea unui atac de cord, a unei tumori cerebrale
  • senzație exagerată de frică pentru ce s-ar putea să se întâmple
  • senzația că ceilalți oameni își dau seama de anxietatea noastră și ne privesc
  • senzația că nu ne putem stăpâni, că nu avem controlul situației
  • senzația că dacă vom înceta să ne facem griji, ceea ce este rău se va întâmpla
  • senzație de detașare completă și indiferență față de persoanele din jur
  • senzația că pierdem contactul cu realitatea
  • teama că cei din jurul nostru ar putea să nu ne susțină, să nu fie de acord cu noi, să se supere pe noi
  • rememorarea permanentă a unor evenimente negative din trecut; revenirea constantă de a analiza și de a dicuta aceste evenimente
  • depersonalizarea: senzația că mintea este deconectată de corp, senzația că privim și percepem pe altcineva și nu pe noi înșine

Unele studii științifice susțin că anxietatea poate crește riscul unor afecțiuni: diabet tip 2, ulcer gastric, probleme cardiace.

De multe ori este dificil și pentru medic să-și dea seama dacă simptomele descrise sunt cauzate de anxietate sau de o boală organică.

De aceea, dacă resimțim frecvent anxietatea și semnele ei însoțitoare este bine să apelăm la medic.

Citește mai departe…

8 simptome de anxietate care te avertizează să iei măsuri
Când să mergi la medic pentru anxietate?
Perfecționism sau anxietate: unde este granița?
Sindrom burnout: cum recunoști efectele stresului?
Durerea de spate provocată de stres: cum previi?

Bibliografie
- Anunț -

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Îți recomandăm

ceaiuri diuretice

Diuretice naturale pentru eliminarea apei din organism

0
Diureticele ajută organismul să scape de excesul de apă care se acumulează uneori. Sunt medicamente diuretice utile în afecțiunile renale, insuficiența cardiacă sau hipertensiune. Dar și unele alimente sau mișcarea fizică au efect diuretic. Diureza...
ulei de dovleac

Ulei de dovleac: 4 beneficii de care trebuie să știi

0
Ulei de dovleac pentru tensiune, prostată, bufeuri sau căderea părului. Ce este dovedit și ce nu? Uleiul de dovleac este extras din semințe de dovleac. Este bogat în grăsimi polinesaturate ca omega 3 și omega...
alopecia areata

Ce este alopecia areata?

0
Alopecia areata este o afecțiune autoimună caracterizată prin căderea părului și apariția cheliei foarte devreme și pe o porțiune de scalp bine definită. Termenul alopecia areata înseamnă chelie în pete și este mai evidentă...

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Anunț -

Urmărește-ne

2,349FaniÎmi place
2,482CititoriConectați-vă
23,214CititoriConectați-vă
- Anunț -