Ce este anxietatea?
- Advertisement -
Anxietate este ceea ce simțim atunci când ne facem griji, ne temem, suntem tensionați cu privire la ceea ce va urma să se întâmple în viitorul apropiat sau mai îndepărtat.
Uneori ne îngrijorăm pentru ceea ce presupunem că se va întâmpla.
Majoritatea dintre noi resimt anxietatea într-o situație sau alta. Este o reacție normală a organismului atunci când ne simțim amenințați.
Unele persoane au o cauză identificabilă a anxietății: schimbarea locuinței, divorțul, o intervenție chirurgicală. Alteori cauza este nesemnificativă și nu justifică reacția.
Răspunsul la amenințare înseamnă anumite gânduri, anumite sentimente, dar și diferite senzații fizice.
Anxietate: Ce este reacția de ”fugă sau luptă”?
Reacția de ”fugă sau luptă” se declanșează automat în organismul nostru atunci când percepem un posibil pericol. Este sistemul nostru intern de alertă.
Sunt secretați o serie de hormoni, cei mai importanți fiind adrenalina și cortisolul. Acești hormoni:
-ne fac hiper-activi, mult mai atenți, cu capacitate de reacție mai rapidă
-ne crește ritmul bătăilor inimii pentru a trimite rapid sânge către zonele cele mai solicitate ale corpului și a crește astfel aportul de oxigen
După ce pericolul trece, organismul eliberează alte tipuri de hormoni care ne ajută să ne relaxăm.
Asupra reacției de ”fugă sau luptă” nu avem niciun control.
Anxietate: când devine o problemă medicală?
Anxietatea poate depăși nivelul reacției normale de apărare. Poate deveni o problemă de sănătate mentală.
Dar cum ne dăm seama că este depășită granița unei reacții normale?
-anxietatea este percepută ca foarte puternică și durează foarte mult
-îngrijorarea, teama pe care le resimțim sunt exagerate față de importanța evenimentelor
-începem să ne ferim de situațiile în care știm că vom fi anxioși
-semnele de anxietate apar regulat, uneori cu atacuri de panică
Cum reacționează corpul când suntem anxioși?
Anxietatea este resimțită diferit de către diferite persoane. Cel mai frecvent sunt semnalate:
-senzație de disconfort gastric
-înțepături în diferite zone ale corpului
–neliniște și incapacitatea de a sta locului
–durere de cap, durere de spate sau dureri în diferite alte zone
–respirații frecvente
–ritm cardiac/ puls rapid și uneori neregulat (palpitații)
–senzația unei benzi care strânge pieptul
-transpirație, tremor
–greață
–necesitatea de a merge la toaletă mai frecvent
Cum reacționează mintea noastră când suntem anxioși?
-ne simțim tensionați, nervoși, incapabili de relaxare
-gânduri permanente legate de moarte sau de eventualitatea unui atac de cord, a unei tumori cerebrale
-senzație exagerată de frică pentru ce s-ar putea să se întâmple
-senzația că ceilalți oameni își dau seama de anxietatea noastră și ne privesc
-senzația că nu ne putem stăpâni, că nu avem controlul situației
-senzația că dacă vom înceta să ne facem griji, ceea ce este rău se va întâmpla
-senzație de detașare completă și indiferență față de persoanele din jur
-senzația că pierdem contactul cu realitatea
–teama că cei din jurul nostru ar putea să nu ne susțină, să nu fie de acord cu noi, să se supere pe noi
-rememorarea permanentă a unor evenimente negative din trecut; revenirea constantă de a analiza și de a dicuta aceste evenimente
–depersonalizarea: senzația că mintea este deconectată de corp, senzația că privim și percepem pe altcineva și nu pe noi înșine
Unele studii științifice susțin că anxietatea poate crește riscul unor afecțiuni: diabet tip 2, ulcer gastric, probleme cardiace.
De multe ori este dificil și pentru medic să-și dea seama dacă simptomele descrise sunt cauzate de anxietate sau de o boală organică.
De aceea, dacă resimțim frecvent anxietatea și semnele ei însoțitoare este bine să apelăm la medic.
Link-uri utile:
–National Institute of Mental Health
–AnxietyUK
–The NHS website