Arsuri gastrice și reflux: ce remedii naturale să folosești

Oricare dintre noi a avut măcar odată senzația de arsuri gastrice după o masă prea copioasă sau cu alimente prea grase. Cauza acestui simptom este refluxul acidului din stomac în esofag, pasajul prin care alimentele sunt transportate după ce le înghițim.

Când arsurile gastrice apar frecvent și problema devine cronică, înseamnă că suferim de reflux gastroesofagian. Cel mai potrivit este să apelăm la medic pentru a lămuri cauza refluxului deoarece simptomele se pot complica.

Refluxul gastroesofagian poate fi cauza pentru:

• tuse cronică
• durere în gât
• răgușeală
• acumulare excesivă de mucus în spatele nasului (sindromul picăturii postnazale)
• senzația de preaplin după ce am mâncat
• carii dentare
• respirație urât mirositoare
• astm bronșic

Sunt multe remedii pentru arsuri gastrice pe care ni le recomandă prietenii sau reclamele și este destul de dificil să alegem tratamentul cel mai eficient.

Află mai mult ⮕ De ce apare refluxul gastroesofagian?

Ce eficiență au diversele remedii naturale pentru arsuri gastrice?

Bicarbonatul de sodiu

Bicarbonatul pe care îl avem în bucătărie pentru gătit este, în general, sigur și eficient. Alcalinizează conținutul stomacului și neutralizează acidul gastric. Se folosește o linguriță de bicarbonat alimentar diluat într-un pahar cu apă.

Bine de știut
Putem folosi bicarbonatul ocazional, dar nu pentru perioade îndelungate. Poate apărea o complicație numită alcaloză și care va necesita intervenție medicală pentru corecție.

Laptele

Există demult mitul că laptele face bine la stomac. Laptele este un aliment valoros, conține calciu, vitamina D și alți micronutrienți importanți, dar rareori ajută la arsuri gastrice.

Ca să ajute când ai arsuri gastrice, laptele trebuie să fie degresat. Varianta de lapte integral sau nedegresat face parte din alimentele care pot provoca arsuri gastrice.

Iaurtul degresat ajută la tapetarea stomacului cu un strat protector și, prin aportul de probiotice, este util și florei intestinale.

Află mai mult ⮕ De ce se produce mucus în exces (picătura postnazală)?

Ghimbirul

Rădăcina de ghimbir este folosită de mult pentru orice fel de simptome gastrice, fiind eficientă mai ales pentru dureri de stomac și greață.

Momentan, un singur studiu clinic susține că ghimbirul ar reduce și producția de acid gastric. Necesită confirmare cu studii mai ample.

Dar, având în vedere că riscurile efectelor secundare sunt reduse, ceaiul de ghimbir poate fi testat când avem arsuri gastrice.

Află mai mult ⮕ Ce beneficii aduce ghimbirul și cu ce medicamente interacționează?

Combinațiile din plante

Iberogast este o combinație de 9 extracte din plante cu efect dovedit benefic în combaterea arsurilor gastrice ocazionale sau din refluxul gastroesofagian.

Dintre plantele pe care le conține: iberis amara, angelica, mușețel, chimen, mentă ș.a. Deși menta poate agrava arsurile gastrice, în această combinație pare că nu are acest efect.

Medicul trebuie întrebat chiar dacă alegem un supliment din plante pentru a calma simptomele.

Sucul de cartofi

Sucul de cartofi este un remediu folosit din vechime pentru arsuri gastrice.

Un studiu pilot din 2006, care a inclus 44 de participanți ce au consumat 100 ml suc de cartofi de 2 ori/ zi, a constatat reducerea arsurilor gastrice după numai o săptămână.

Sucul de cartof proaspăt stors după ce ai dat cartoful prin răzătoare ar trebui consumat imediat înainte de masă.

Mierea

Mierea are densitate și vâscozitate crescute și, de aceea, poate sta timp mai îndelungat pe suprafața mucoasei esofagului și stomacului.

Este utilizată din vechime pentru multiple afecțiuni și s-a dovedit eficientă chiar și în vindecarea esofagitei – inflamația mucoasei esofagului provocată de reflux.

Află mai mult ⮕ Miere și propolis: beneficii, compoziție, precauții la diabet

Guma de mestecat

Saliva noastră este ușor alcalină și mestecatul gumei, orice fel de gumă, stimulează producția de salivă și poate reduce refluxul pentru că înghițim mai frecvent.

Metoda este eficientă doar pentru arsurile gastrice ocazionale, dar nu și dacă este boală de reflux.

Pe de altă parte, mestecatul exagerat poate duce la înghițirea unei cantități exagerate de aer ceea ce provoacă eructații și flatulență.

Află mai mult ⮕ Ce medicamente sunt utile la reflux gastroesofagian?

Dieta pentru arsuri gastrice

Modul de alimentație și alimentele alese sunt remediul natural cel mai eficient în prevenirea arsurilor gastrice.

Trebuie evitate alimentele care declanșează simptomele: ciocolată și cafea, roșii și produsele din roșii, alimentele grase și prăjelile, citricele.

Alte măsuri utile:

• în loc de 3 mese/ zi ar fi mai indicate 6 mese cu alimente mai puține.
• de evitat poziția orizontală cel puțin 2h după masă
• cel puțin 1h ar trebui să treacă între masă și o ședință de sport
• mestecă gumă după ce ai mâncat

⮕ Alimente bune pentru arsuri gastrice