- Advertisement -
AcasăLifestyleCele mai bune alimente la fiecare decadă de vârstă

Cele mai bune alimente la fiecare decadă de vârstă

1
La 20 de ani: Alimente cu proteine

- Advertisement -
eladerm.ro%20
- Advertisement -

Proteinele ajută la dezvoltarea musculaturii și la reparațiile musculare. Este important când facem sport. La această vârstă sunt de ales proteinele complete care au toți cei 20 de aminoacizi esențiali. Dar și proteine din surse vegetale care aduc și o cantitate importantă de fibre.

Ce alimente alegem: carne slabă, pește, lactate, fasole, linte, nuci, semințe, tofu.

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Advertisment -

DE CITIT

memoria la menopauza

Memoria la menopauza: putem stopa la timp declinul?

0
Cercetătorii au identificat 4 profiluri cognitive asociate cu menopauza. Rezultatele au scos în evidență că femeile care memorează ușor informații noi, sunt mai atente...