AcasăLifestyleCele mai bune alimente la fiecare decadă de vârstă

Cele mai bune alimente la fiecare decadă de vârstă

1
La 20 de ani: Alimente cu proteine

Proteinele ajută la dezvoltarea musculaturii și la reparațiile musculare. Este important când facem sport. La această vârstă sunt de ales proteinele complete care au toți cei 20 de aminoacizi esențiali. Dar și proteine din surse vegetale care aduc și o cantitate importantă de fibre.

Ce alimente alegem: carne slabă, pește, lactate, fasole, linte, nuci, semințe, tofu.

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Advertisment -

DE CITIT

autoreglarea invatarii

Autoreglarea invatarii: strategii de invatare eficienta

0
Strategiile de autoreglarea invatarii sau self-regulated learning sunt dezvoltate pe baza studiilor științifice și fac parte deja din arsenalul profesorilor din țările avansate în...
- Advertisment -