Vremea rece cu temperaturi scăzute provoacă vasoconstricție. Diametrul vaselor se reduce și efortul inimii de a pompa sângele către țesuturi este mult mai mare. Astfel, problemele cardiace se pot agrava sau pot apărea complicații.
Un studiu european asupra riscului de boli cardiovasculare a arătat că o scădere cu 10 ℃ a temperaturii, crește cu 19% riscul de deces.
Analiza a inclus date de la peste 2 milioane de persoane cu vârste cuprinse între 49-71 ani și care erau cunoscuți sau nu cu boli cardiace.
Vremea rece supune organismul unui efort suplimentar pentru menținerea temperaturii corporale. Acest efort poate însemna prea mult pentru cardiaci.
Vasele de sânge se contractă la temperaturi scăzute. Are loc o vasoconstricție cu reducerea diametrului vaselor. Inima trebuie să facă un efort suplimentar pentru a pompa sângele către celelalte organe.
Ca urmare a temperaturii scăzute:
- inima bate mai repede
- crește tensiunea arterială
- sângele se îngroașă și se creează condiții pentru apariția cheagurilor de sânge (trombi)
Vasoconstricția, reducerea diametrului vaselor de sânge, este anunțată de câteva semne care ne pot pune în gardă:
- dureri și crampe musculare
- decolorarea tegumentelor la nivelul degetelor de la mâini și picioare
Efortul crescut al inimii și modificarea calităților sângelui pot conduce la apariția infarctului miocardic și accidentului vascular.
Află mai mult ⮕ Preinfarct: cum ne dăm seama?
Cum să protejezi inima când vremea este rece?
Este recomandabil să stăm înăuntru și îmbrăcați suficient ca să nu ne fie frig atunci când afară sunt temperaturi scăzute.
Activitatea fizică ne ajută să menținem temperatura corpului. Statul în casă nu trebuie să însemne inactivitate.
Dacă ai angină pectorală, este mai bine să porți o eșarfă în apropierea nasului și a gurii astfel încât aerul inspirat să se încălzească. Și masca este utilă în același scop.
Evită gripa sezonieră prin vaccinarea în lunile septembrie-octombrie, astfel încât imunitatea ta să fie în formă maximă când încep să apară cazurile de gripă.
Află mai mult ⮕ Angina pectorală: ce pericole sunt?
Gripa nu este o răceală obișnuită
Gripa este o viroză ca și răceala, dar ne poate face să ne simțim mult mai slăbiți decât răceala obișnuită.
Dacă ai și alte afecțiuni, cum sunt cele cardiace, pericolul unei forme severe de gripă este mai mare.
Simptomele gripei:
- febră ( 38 ℃ și peste)
- strănut și rinoree
- durere în gât
- tuse
- dureri musculare
- durere de cap
- oboseală extremă
- lipsa poftei de mâncare
La majoritatea persoanelor simptomele gripei cedează în 5-8 zile, dar dacă ai probleme cardiace situația se poate complica cu bronșită și pneumonie.
Gripa poate afecta tensiunea arterială, ritmul și funcționarea inimii. De aceea, stopul cardiac apare mult mai frecvent în contextul unei gripe decât la răceala obișnuită.
Persoanele cu insuficiență cardiacă sunt sfătuite în mod deosebit să se vaccineze contra gripei la momentul potrivit.
Dacă totuși ai contractat o gripă
Gripa este viroză. Nu se tratează cu antibiotice. Antiviralele sunt utile uneori și medicul le prescrie atunci când este potrivit.
Sfaturi utile:
• Ai grijă să nu te deshidratezi
Deshidratarea înseamnă un efort suplimentar pentru inimă. Apa, ceaiurile, supele te ajută să te hidratezi suficient.
• Alege alimente bogate în zinc: ouă, carne, linte, fasole, nuci.
Zincul scurtează evoluția bolii.
• Ai grijă ca somnul să fie suficient.
• Trei linguri de miere pe zi sunt utile. Mierea are proprietăți antivirale care te pot ajuta.
• Inhalațiile te vor ajuta să respiri mai ușor.
• Mănâncă mai simplu, fără alimente grase. Mai degrabă supe, fructe bogate în vitamina C, pâine prăjită. Îți vor da energie în lupta cu gripa.
⮕ Vaccin antigripal: Tot ceea ce trebuie să știi
Surse
European Society of Cardiology. Researchers warn of potential threat to heart health from extreme weather. August 26, 2022.
