Diabetul la limită sau prediabet. Ce este bine să afli?

Diabetul la limită sau prediabetul este o tulburare a metabolismului. Nediagnosticat și netratat, prediabetul devine diabet tip 2.

Pre-diabetul înseamnă valori ale glicemiei peste limita normală, dar nu într-atât încât să se poată pune diagnosticul de diabet.

Este descris adesea ca o zonă gri între glicemia normală și glicemia care pune diagnosticul de diabet.

Pre-diabetul este foarte frecvent, iar pericolul este diabetul tip 2. Incidența prediabetului este în creștere. Se apreciază că 1 din 3 persoane au prediabet.

Ce simptome poate da diabetul la limită?

Pre-diabetul se instalează lent, de cele mai multe ori fără niciun semn premonitor.

Analizele de sânge atrag atenția în această etapă. Și este și momentul optim să iei măsuri.

Când apar simptome, diabetul tip 2 deja s-a instalat. De aceea, este bine să știi din timp dacă ești într-o grupă de risc.

Află mai mult ⮕ Ce simptome poate să dea diabetul?

Când să te gândești că ai putea avea prediabet?

Este utilă determinarea glicemiei dacă te încadrezi într-una din categoriile de mai jos.

• supraponderal sau obezitate
• ai o rudă de gradul 1 cu diabet
• hipertensiune
• HDL mic
• trigliceride mari
• ai peste 45 ani

Ce analize confirmă diabetul la limită?

Valorile care stabilesc diagnosticul de prediabet sunt:

• glicemia pe nemâncate: 100- 125 mg/ dl sau 110-125 mg/ dl în funcție de maximum normal pe care îl are laboratorul

sau

• hemoglobina glicozilată HbA1c: 6- 6,4%

Hemoglobina glicozilată indică media glicemiilor din ultimele 2-3 luni. Cu cât HbA1c este mai mare, cu atât înseamnă că glicemiile au fost mai frecvent peste valoarea normală în ultimele 2-3 luni.

Dacă există prediabet, este recomandabilă repetarea HbA1c o dată pe an pentru a monitoriza evoluția.

Bine de știut
glicemia normală: 70-100 mg/dl
glicemia la 2h după masă: 101-140 mg/dl

Află mai mult ⮕ Ce este hemoglobina glicozilată? Valori normale, valori la diabet

Ce consecințe pe termen lung poate avea diabetul la limita?

Chiar dacă nu s-a transformat în diabet tip 2, prediabetul prelungit ani de zile poate afecta sănătatea creierului.

Un studiu care a inclus 500 000 de persoane cu prediabet a constatat că 42% din ele sufereau de pierderi de memorie după 4 ani de evoluție.

La 8 ani de evoluție a prediabetului, riscul de demență vasculară a crescut la 54%.

Autorii studiului (University College London) nu pot afirma relația cauză-efect. Doar atrag atenția că există riscul ca, glicemiile mari ani la rând, să fie cauza riscului crescut detulburări cognitive și demență.

Află mai mult ⮕ Diabetul și Vitamina D: ce legătură există?

Se poate opri evoluția prediabetului spre diabet tip 2?

Da. Diabetul la limită sau prediabetul poate fi împiedicat să devină diabet de tip 2 dacă facem trei modificări esențiale:

• dieta sau regimul alimentar
• antrenamentul fizic constant
• scăderea în greutate

Regimul alimentar eficient este acela care nu solicită organismul să producă prea multă insulină. Carbohidrații solicită cea mai mare cantitate de insulină, dintre toți nutrienții.

Eliminarea dulciurilor, a băuturilor îndulcite, a cerealelor rafinate cum este pâinea albă sau orezul alb este un prim pas foarte bun.

Scopul trebuie să fie o dietă echilibrată, cu mese bazate pe legume, cu surse de grăsimi sănătoase (diverse tipuri de nuci nesărate), ulei de măsline, avocado, pește, carne și lactate.

Exercițiile fizice ajută în mai multe moduri:

• în timpul exercițiilor, musculatura utilizează din glucoza aflată în sânge sau în depozite
• după sport, musculatura trebuie să-și refacă depozitele de glucoză și o preia pe cea din sânge

Chiar și mersul pe jos este util dacă devine un obicei regulat.

Există medicamente care previn diabetul?

Atunci când modificarea stilului de viață, cu dietă și. sport, nu este suficientă, medicul poate prescrie metformin pentru a preveni ca prediabetul să devină diabet tip 2.

Metformin nu este prescris de rutină la toate persoanele cu prediabet, ci numai după ce medicul interpretează cazul.

Află mai mult ⮕ Cum să consumi dulciuri fără să deranjezi prea mult glicemia și caloriile?