DURERE DE GLEZNA: cum ne dăm seama de entorsa?

∎ Entorsa de glezna apare când ligamentele care susțin glezna suferă o întindere peste limita lor maximă și se rup
∎ Durerea gleznei este medie sau severă în funcție de cât de gravă este lezarea ligamentelor
∎ Foarte multe din entorsele de gleznă se pot trata acasă
∎ Dacă durerea și inflamația sunt atât de puternice încât nu se poate călca pe picior, trebuie apelat la medic

Care sunt semnele de entorsa de glezna?

∎ edem, inflamarea gleznei
∎ hematom (culoarea violetă a pielii) în jurul gleznei
∎ durere de glezna de intensitate moderată
∎ dificultăți la flexia și extensia piciorului
∎ mers dificil
∎ vânătaia (hematomul) se deplasează către călcâi și degete în câteva zile
∎ instabilitatea gleznei – apare când există ruptura ligamentelor sau o dislocare completă a articulației

- Advertisement -

- Advertisement -

Dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile, trebuie mers la medic.

Când putem avea entorsă?

Entorsa de glezna este o leziune a ligamentelor din regiunea gleznei.
Ligamentele sunt structuri care conectează oasele între ele în cadrul articulației.

Dacă ligamentele sunt întinse excesiv pot apărea leziuni sau chiar rupturi ligamentare.
Se poate întâmpla când călcăm într-o parte sau facem mișcări bruște de răsucire a labei piciorului.

Aproape 90% din entorse sunt produse prin răsucirea gleznei către interior. Durerea este în partea externă a gleznei. Partea dinspre interiorul piciorului nu doare în această situație.

Răsucirea gleznei către exterior provoacă entorsă cu durere pe partea dinspre interior a gleznei.

Dacă are loc ruptura ligamentelor de deasupra gleznei, entorsa va necesita o perioadă mai lungă de reabilitare.

Află mai mult ⮕ Durere de degete, talpă și călcâi: 15 cauze frecvente

Tratament

Măsuri de aplicat acasă

Analgezice non-opioide: paracetamol (acetaminofen), antiinflamatoare nesteroidiene

Repaus

-chiar dacă nu putem sta în repaus tot timpul, este recomandabil să nu călcăm pe picior prea mult
-dacă mergem la medic, acesta poate indica o orteză care să imobilizeze glezna în poziția corectă

Gheață

-se poate aplica gheață de câteva ori pe zi, în reprize de 10-15 min
-este util în primele 48 de ore
-se reduce durerea și inflamația
-gheața nu se aplică direct pe piele și nici nu se depășesc 20 de min la o aplicare
-punga cu gheață nu se menține într-un loc, ci se mișcă asemenea unui masaj
-efectul benefic al aplicării de gheață nu mai este așa semnificativ după 48h de la traumatism

Compresie și picior ridicat

Se aplică o compresă elastică nu foarte strânsă care să înfășoare glezna.

Menținerea piciorului în poziție ridicată previne acumularea de fluid la nivelului gleznei; câteva ore pe zi piciorul trebuie ridicat peste nivelul la care se află inima; de exemplu, dacă stăm în pat, sub gleznă se vor pune 1-2 perne.

Cu cât reușim să reducem edemul și inflamația, cu atât vindecarea va fi mai rapidă.

⮕ Unguent antiinflamator: cum îl alegi pe cel mai eficient?