Anunțuri publicitare
iun. 14, 2018 Servus Expert Durerea, Sănătate 3 comentarii

Cum apare durerea în fasciita plantară?

Fasciita plantară este cea mai frecventă cauză de durere cronică care afectează călcâiul și piciorul în ansamblu. Piciorul are pe fața plantară (fața inferioară, cea pe care călcăm) o bandă de țesut fibros care se întinde de la călcâi spre degete. Această bandă se numește fascia plantară. Rolul ei este de a susține musculatura și arcul piciorului. Având în vedere localizarea fasciei, ea este foarte susceptibilă la leziuni și presiune exagerată. Consecințele acestui fapt sunt mici rupturi de țesuturi, iritație și inflamație. Inflamația va duce la creșterea presiunii pe structurile din vecinătatea fasciei, inclusiv pe nervii care răspund de această zonă. De aceea durerea poate deveni severă.

Fascia plantara

Am fasciită plantară?

1. Da, ai putea avea dacă durerea ta de picior are următoarele caracteristici:

Durerea în talpă – în special în fața sau în centrul călcâiului sau/și la nivelul arcului piciorului:

  • este mai puternică dimineața, la trezire (“durerea primului pas”)
  • apare când ne ridicăm în picioare, după ce o perioadă mai lungă am șezut
  • este suficient de severă încât să determine șchiopătarea
  • este ameliorată de mișcare

2. Da, ai putea avea dacă durerea ta de picior se asociază cu următoarele semne și simptome:

Acest tip de durere este însoțit și de alte semne și simptome:

  • rigiditate la nivelul călcâiului sau/și a arcului piciorului
  • sensibilitate crescută în talpă
  • roșeață a tegumentelor
  • edem
  • “picior plat”
  • dificultate la urcarea treptelor

3. Șansele sunt și mai mari ca fasciita plantară să fie diagnosticul tău dacă asociezi unul din următorii factori de risc:

Fasciita plantară apare atunci cănd fascia este expusă la presiune sau întindere exagerată și suprautilizare, iar aceste excese vor declanșa inflamația și consecințele ei.

O serie de factori de risc cresc șansele apariției fasciitei plantare:

Medicul stabilește, de obicei, ușor diagnosticul după localizarea durerii; rareori sunt necesare investigații imagistice ca radiografie sau RMN care să infirme alte cauze de durere (compresia unui nerv, fracturi, etc.).

Calcai

Ce trebuie să fac?

1. Să reduci greutatea corporală dacă esti supraponderal – se va reduce astfel presiunea pe fascie

2. Sa alegi corect încălțămintea – pantofii să aibă un bun suport al arcului piciorului, să nu fie foarte uzați, cu talpa subțire – este de preferat să se evite tocurile înalte și să se utilizeze pantofii ortopedici, cu talpă și suport moale pentru călcâi

3. Să mergi la înot și să eviți alergarea dar și mersul cu picioarele desculțe pe suprafețe dure

4. Să faci exerciții de “stretching” (întindere) pentru gambe, picioare și tendonul ahilian, care vor ajuta la diminuarea durerii, dar și la stabilizarea gleznei.

Dr. Corina Golovei
Dr. Corina Golovei, medic primar anestezie-terapie intensiva, este expertul nostru in probleme de sanatate.

Rolul articolelor este educational. Ele nu pot inlocui o consultatie medicala.

Aici aveţi acelasş video cu subtitrare în limba romană.

5. Poţi aplica şi câteva „remedii pentru acasă”:

  • repaus – este important până când inflamaţia se remite
  • aplicaţii cu gheaţă – ajută la reducerea inflamaţiei (ATENŢIE! – max 20min de 3 ori pe zi şi niciodată nu se pune în contact direct cu pielea – punga cu gheaţă se înveleşte într-un prosop înainte de aplicare)
  • analgezice (calmante ale durerii) – se folosesc antiinflamatoare nesteroidiene care reduc inflamaţia
  • benzi kineziologice care susţin piciorul în poziţii care au efect benefic şi asupra durerii

Ce mai poate recomanda medicul?

  • antiinflamatoare nesteroidiene care pot completa analgezicele iniţiale şi care combat inflamaţia dar şi durerea
  • kinetoterapie sub îndrumarea unui specialist sau va alterna exerciţiile fizice de întindere şi întărire ale musculaturii membrelor inferioare cu masajul şi alte proceduri specifice
  • proceduri intervenţionale – dacă celelalte măsuri au fost ineficiente, durerea a devenit cronică şi afectează semnificativ activitatea zilnică a pacientului
  • injectarea intraarticulară de corticosteroizi, ecoghidată, care este o procedură minim invazivăInfiltratii cu corticosteroizi
  • foarte rar chirurgia ca ultimă opţiune în cazul eşecului celorlalte metode

Citeşte şi 

10 perechi de pantofi buni dacă ai durere de călcâi în 2018 

Durerea – Cum interpretăm ceea ce simţim? Este grav? 

Cum ştiu ce durere am? Durere acută sau durere cronică?

Dr. Corina Golovei Dr. Corina Golovei îți răspunde
Anunțuri publicitare

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: