ian. 19, 2019 Servus Expert Sănătate Niciun comentariu

FITOESTROGENI pentru creșterea în greutate la MENOPAUZĂ?

Perimenopauza este perioada în care organismul feminin începe să producă mai puțini hormoni – estrogeni și progesteron. Se însoțește de fenomene supărătoare ca: bufeuri, transpirații nocturne, creștere în greutate și o schimbare a dispoziției psihice. După 12 luni de absență a ciclului menstrual, se consideră că s-a instalat menopauza. Vârsta medie este de 51 ani. Pentru a combate simptomele neplăcute ale perimenopauzei, care persistă adesea și la menopauză, se utilizează terapia hormonală. Poate fi înlocuită această terapie cu tratamentul cu fitoestrogeni?

Ce sunt estrogenii?

♦ estrogenii sunt hormoni sexuali feminini, dar organismul îi secretă în cantități reduse și la bărbați

hormonii sunt substanțe chimice sau mesageri chimici pe care îi secretă anumite organe și care au roluri bine stabilite

♦ estrogenii sunt secretați de ovare, în principal, și au rol în creșterea, menținerea și ”repararea” țesuturilor la nivelul aparatului reproducător

♦ țesutul adipos (stratul de grăsime) produce, de asemenea, o cantitate de estrogeni; de aceea, gimnastele, fotomodelele, atletele care trebuie să mențină o greutate scăzută, au risc de amenoree (oprirea ciclului menstrual) și osteoporoză cu fracturi osoase

♦ sub numele de ESTROGENI stau mai mulți hormoni, fiecare cu rolul lui: estriol, estradiol, estrona

  • estriol este produs de placentă pe parcursul sarcinii
  • estradiolul este principalul hormon sexual al femeii la vârsta reproductivă; este produs din foliculii ovarieni; este responsabil de principalele caracteristici sexuale feminine și de buna funcționare a organelor sexuale feminine; este important și pentru sănătatea oaselor
  • estrona este principalul hormon sexual al femeii la menopauză

♦ producția de hormoni estrogeni scade în perimenopauză și  menopauză, dar și în alte situații:

  • sindrom de ovare polichistice
  • pierderi de sarcină
  • anorexie nervoasă
  • exerciții fizice extrem de intense
  • disfuncții ale hipofizei – glanda care controlează producția tuturor hormonilor din organism (hipopituitarism este numele afecțiunii)
  • imediat după naștere și în timpul alăptării
Newsletter

Ce efecte produce scăderea hormonilor estrogeni la menopauză?

perimenopauza este perioada de tranziție către menopauză; estrogenii încep să scadă

♦ perioada cuprinde femeile între 40- 55 ani; menopauza se instalează în medie la 51 ani

♦ ce efecte generează scăderea estrogenilor?

♦ perimenopauza se încheie când au trecut 12 luni fără ciclu menstrual; se consideră că menopauza s-a instalat

Ce sunt substanțele numite fitoestrogeni?

♦ plantele conțin mii de substanțe chimice naturale, numite fitonutrienți

♦ între acestea se numără și fitoestrogenii

♦ fitoestrogenii, datorită structurii lor, pot exercita în organism acțiuni asemănătoare estrogenilor

♦ pot, de asemenea, să blocheze acțiunea estrogenilor naturali

♦tipuri de fitoestrogeni:

  • izoflavone conținute, în special de SOIA
  • lignani, conținuți, în special de SEMINȚELE de IN și SUSAN; dar și în legume, fructe și cereale integrale

Au fitoestrogenii efect în menținerea greutății normale la menopauză?

Un studiu recent pe această temă, care totalizează rezultatele mai multor cercetări și le analizează statistic, ne aduce următoarele date:

♦ cele mai supărătoare simptome la menopauză sunt bufeurile și transpirațiile nocturne care apar la 50-80 % dintre femei

♦ creșterea în greutate duce la acumularea grăsimii predominant pe abdomen

♦ femeile supraponderale sau obeze au simptome de menopauză mult mai pronunțate

♦ terapia hormonală rămâne cea mai eficientă metodă de combatere a simptomelor, dar are efecte nedorite în ceea ce privesc cancerul de sân și riscul cardiovascular

♦ de aceea, multe femei apelează la suplimentele pe bază de plante, cu fitoestrogeni, pentru a atenua simptomele

♦ studiile analizate au inclus femei care au luat suplimente cu fitoestrogeni, dar și-au păstrat dieta obișnuită

♦ urmărirea a avut o durată de 4-15 ani

♦ constatări:

  1. greutatea corporală a scăzut semnificativ la femeile sănătoase ajunse la menopauză
  2. greutatea corporală a crescut suplimentar la femeile care deja erau supraponderale sau obeze în momentul instalării menopauzei
  3. starea metabolismului femeii care ia fitoestrogeni influențează eficiența acestora în reducerea greutății
  4. este de preferat să se asocieze administrarea fitoestrogenilor cu o dietă hipocalorică/cu calorii puține pentru a obține efectul scontat

Ce se poate spune despre celelalte efecte ale suplimentelor cu fitoestrogeni?

♦ au fost folosite în multe studii despre combaterea simptomelor de menopauză, altele decât creșterea în greutate

♦ efectul lor nu este dovedit, cei mai mulți cercetători concluzionând că sunt ineficiente

♦ dacă există deja cancer mamar administrarea lor trebuie discutată cu medicul

NU le consumați cu ideea că sunt ”simple suplimente alimentare”

♦ SALVIA are compuși asemănători estrogenilor și cercetările susțin un efect promițător în combaterea simptomelor de menopauză; atenție în caz de alergii, tensiune mare sau epilepsie

♦ există unele dovezi științifice (încă insuficiente) că alimentația cu SOIA ar putea reduce riscul de cancer uterin și de osteoporoză

Surse: Maturitas – ” Phytoestrogen supplementation and body composition in postmenopausal women – A systematic review and meta- analysis ” – Marija Glisic & all – University Medical Center Rotterdam 2018

Newsletter

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: