Ginseng indian sau Ashwagandha si alte suplimente care pot afecta tiroida

Ashwagandha sau ginseng indian este o plantă recomandată în special pentru combaterea stresului și oboselii. Avertizarea majoră este faptul că poate provoca hipertiroidie sau creștere excesivă a secreției de hormoni tiroidieni. Există și alte extracte din plante sau suplimente nutritive care influențează nivelul de hormoni tiroidieni.

Suplimentele pe bază de plante sunt utilizate tot mai mult în lume. Mulți dintre noi cred că, fiind din plante, nu au efecte secundare.

Problema cea mai mare este că 70% din suplimentele de pe piață nu conțin aceleași ingrediente cu cele trecute pe cutie, ne avertizează specialiștii.

Multe din plante au efecte potențial periculoase: hepatotoxicitate, nefrotoxicitate sau afectarea funcției tiroidiene.

Suplimentele nu vindecă, nu tratează și nu previn nicio afecțiune. Dacă totuși decidem să consumăm unele din ele, este bine să ne informăm dacă există riscuri posibile.

Dacă ai hipertiroidie, atunci un supliment care accentuează hipertiroidia, cum este ashwagandha (ginseng indian) poate să-ți creeze probleme.

Dacă ai hipotiroidie și iei un supliment nutritiv care are efect anti-tiroidian (reduce nivelul de hormoni tiroidieni), poți să-ți complici starea de sănătate.

Iar dacă tiroida funcționează normal, nu este de dorit să o dai peste cap consumând suplimente neverificate.

1. Ashwagandha (Withania somnifera) sau Ginseng indian

Ashwagandgha sau ginsengul indian este o plantă utilizată în medicina tradițională Ayurvedică.

Beneficiile presupuse și motivele pentru care se apelează la suplimente cu ginseng indian sunt:

• stres și anxietate
• depresie
• insomnie
• crește performanțele atletice stimulând musculatura
• crește nivelul de testosteron și ferilitatea la bărbați
• reducerea glicemiei (efect antidiabetic)
• efect antiinflamator
• stimularea memoriei

Pentru toate aceste beneficii studiile sunt încă incomplete, dovezile nefiind certe.

Ginseng indian și tiroida

Există câteva studii clinice în care s-a administrat Ashwagandha (ginseng indian) pentru hipotiroidism subclinic, situația în care este redus nivelul de hormoni tiroidieni, dar nu sunt încă simptome. Rezultatele sunt promițătoare.

În schimb, există avertizarea că Ashwagandha poate influența semnificativ funcția tiroidei provocând chiar tireotoxicoză: criza acută de hipertiroidie.

⮕ Hipotiroidism subclinic: cum influențează somnul rezultatele TSH?

2. Țelina (Apium graveolens)

Țelina (Apium graveolens) este o plantă bogată în antioxidanți, inclusiv vitamina C, vitamina B6, acid pantotenic și beta-caroten.

Extractul de țelină consumat ca supliment alimentar în cura de slăbire poate afecta tiroida provocând hipertiroidie.

⮕ Analize tiroidă: Ce medicamente modifică rezultatele TSH, T3, T4?

3. L-Carnitina

L-carnitina este un compus pe care organismul îl procură din carne și lactate.

Ca supliment este atractiv mai ales pentru cei care doresc să obțină performanțe atletice și masă musculară. Tot la atleți apare, de obicei, și deficitul de L-carnitină.

L-carnitina blochează efectele hormonilor tiroidieni după ce aceștia au fost produși și eliberați în circulație.

Este studiată pentru efectul ei anti-tiroidian care ar putea fi util celor cu hipertiroidie.

⮕ Hipertiroidie: simptome, analize, tratament

4. Melatonina

Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, o mică glandă aflată în creierul nostru. Melatonina este esențială pentru menținerea ritmului circadian (noapte-zi) și pentru calitatea somnului.

Suplimentele cu melatonină conțin chiar acest hormon și pot fi procurate fără rețetă.

Un studiu clinic care a inclus femei la menopauză cu vârste între 42-62 ani la care s-a administrat melatonină timp de 6 luni (3mg/ zi) a constatat creșterea semnificativă a nivelelor de hormoni tiroidieni T3 și T4.

În paralel, s-a îmbunătățit și secreția altor tipuri de hormoni (hipofizari, ovarieni). Constatările sunt susținute și de alte studii.

Melatonina joacă un rol important și în funcționarea sistemului imunitar și este studiată și pentru efectele ei în boli autoimune.

Toate aceste efecte depind foarte mult de doză care de obicei este de 10-100 ori mai mare decât doza produsă în organism.

Melatonina influențează clar și secreția tiroidei. Ar putea avea efecte benefice în tiroidita Hashimoto cu mecanism autoimun. Dar studiile nu sunt suficiente și dozele nu sunt standardizate.

Datorită interacțiunii melatoninei cu sistemul imunitar, există avertizări de atenție sporită la persoanele cu afecțiuni autoimune pentru că efectele nu sunt încă foarte bine documentate.

⮕ Melatonina pentru insomnie: cum trebuie să o folosești?

5. Resveratrol

Resveratrolul este un polifenol, compus natural care se găsește în cantități semnificative în struguri, vin, alune, dar și alte surse vegetale.

Resveratrolul este studiat pentru efectele antiinflamator, antioxidant sau antidiabetic.

Există argumente și pentru efectele pe tiroidă ale resveratrolului, deoarece s-a observat că reduce proliferarea celulelor în cancerul tiroidian. Participă și la reglarea nivelului de TSH și este considerat promițător ca anti-tiroidian.

Efectele au fost observate la șoareci. Nu sunt însă suficiente studii clinice pe oameni.

Dacă tiroida funcționează normal, este bine să știm de efectele anti-tiroidiene ale resveratrolului înainte de a consuma suplimente.

⮕ Cancer tiroidian: cauze și semne de alarmă

6. Seleniu

Aportul normal de seleniu este important pentru funcționarea normală a tiroidei și sinteza hormonilor tiroidieni. Suplimentarea cu seleniu a făcut și face obiectul cercetărilor.

Un studiu clinic important efectuat în Danemarca pe un număr mare de participanți, consemnează 2 observații importante legate de deficitul de seleniu:

• există tendința creșterii numărului de noduli tiroidieni
• cresc dimensiunile tiroidei, în special la femei

Suplimentarea cu seleniu încetinește evoluția în oftalmopatia din boala Basedow-Graves.

Și în tiroidita autoimună Hashimoto s-a administrat seleniu împreună cu tratamentul cu levotiroxină. Efectul a fost reducerea numărului de anticorpi antitiroidieni specifici acestei boli.

Cercetătorii atrag atenția că pot beneficia de avantajele suplimentelor cu seleniu cei care au un nivel scăzut de seleniu. Dar persoanele cu nivel normal de seleniu sunt expuse riscului de reacții adverse și toxicitate.

La persoanele cu tiroida normal funcțională și nivel normal de seleniu în sânge, administrarea suplimentelor cu seleniu poate afecta tiroida, fapt pus în evidență prin scăderea nivelului de TSH și FT4.

Specialiștii nu recomandă suplimentele cu seleniu nici pentru tratarea afecțiunilor tiroidei.

Cel mai util este să ne ferim de apariția deficitului de seleniu.

Este puțin probabil să ai lipsă de seleniu când consumi constant: carne, ouă, pește (somon, sardine, ton), pâine, cereale. Nucile braziliene au un conținut foarte mare de seleniu și poate apărea toxicitatea la seleniu când le consumăm exagerat.

Când ar trebui să te gândești că ai deficit de seleniu:

• boli inflamatorii intestinale cum este boala Crohn
• chirurgia obezității (bypass gastric)
• dializă cronică pentru insuficiență renală
• infecție cu HIV

⮕ Boala Basedow-Graves: cum apare hipertiroidia?

Există vreun risc dacă iei suplimente alimentare?

Da. Multe din suplimente conțin ingredienți activi care au efecte puternice în organism și-ți pot complica starea de sănătate.

Unele suplimente nutritive nu respectă dozajul indicat pe cutie, altele conțin și ingrediente nemenționate în prospect.

S-a depistat inclusiv prezența de metale grele în unele suplimente.

Nu este recomandabil să înlocuim tratamentul medicamentos cu suplimente. Iar asocierea medicamentelor și suplimentelor poate avea efecte secundare.

Înaintea unei intervenții chirurgicale anunțați întotdeauna medicul anestezist ce suplimente consumați. Unele afectează coagularea sângelui și pot crește riscul de hemoragie intraoperator.

⮕ Remedii naturiste pentru care sunt dovezi științifice