Glicemia mare: 6 cauze surprinzătoare pe care probabil nu le știi

Glicemia mare este cauza complicațiilor diabetului: neuropatia, AVC, boli cardiace sau renale și afectarea vederii. Unele obiceiuri zilnice care duc la fluctuații ale glicemiei pot fi însă corectate.

Recomandarea specialiștilor este de a menține glicemia între 80-130 mg/ dl înaintea meselor și sub 180 mg/ dl la 2h după masă.

Hiperglicemia este semnalată de greață, vărsături sau dificultăți de respirație. Dar este posibil să nu ai simptome care să te avertizeze până ce nu se ating valori exagerate.

Uneori, chiar dacă respecți tratamentul și dieta și faci mișcare zilnic apar fluctuații de glicemie. Una din cauzele de mai jos poate fi explicația corectă.

1. Deshidratarea duce la glicemie mare

Zahărul din sânge se diluează într-un volum mai mic de lichid atunci când suntem deshidratați.

În plus, glicemia mare duce la poliurie. Urinăm des și deshidratarea se accentuează dacă nu facem nimic pentru corecție.

La diabet, hidratarea corectă este chiar mai importantă decât atunci când nu avem această afecțiune.

Sfaturi practice ca să nu te deshidratezi:

  • bea apă la trezire
  • consumă o sticlă de 500 ml la fiecare 2h din momentul trezirii
  • folosește un strop de lămâie în apă dacă nu prea poți bea apa ca atare
  • unele fructe și legume sunt bogate în apă (castravetele, de exemplu)
  • folosește o aplicație care să-ți amintească să bei dacă ești foarte aglomerat pe parcursul zilei (ex Water Reminder)

Află mai mult Câtă apă să bei dacă faci efort?

2. Unele medicamente fac tratamentul antidiabetic mai puțin eficient

Unele medicamente sau suplimente eliberate fără rețetă pot provoca variații ale glicemiei.

Chiar și siropurile de tuse, decongestionantele nazale sau contraceptivele orale pot cauza glicemie mare.

Corticosteroizii pentru astm sau boli autoimune sunt o altă cauză recunoscută pentru hiperglicemie.

Află mai mult 6 medicamente vinovate pentru glicemia mare

3. Fenomenul dawn sau fenomenul răsăritului provoacă glicemie mare dimineața

Când organismul nostru se pregătește de trezire se produce o anumită cantitate de cortizol, un hormon care ne va ajuta să fim activi pe parcursul zilei, dar care are efect invers decât insulina.

Cortizolul care se eliberează în sânge către dimineață explică fenomenul răsăritului și glicemia mare la prima oră.

Când se întâmplă acest lucru trebuie acordată o atenție specială cinei. Cu cât sunt mai mulți carbohidrați la cină, cu atât glicemia de dimineață va fi mai mare.

Medicul diabetolog va stabili și doza optimă de insulină lentă pentru seara astfel încât să contracarăm efectul cortizolului.

Află mai mult Cum corectezi fenomenul dawn fără medicamente?

4. Menstruația

Modificările hormonale fiziologice care se produc în faza premenstruală provoacă simptomele sindromului premenstrual cu crampe, balonare, variații ale dispoziției psihice.

Uneori, în această fază, și glicemia este mai greu de controlat. Unele femei cu diabet au un răspuns mai slab la insulină pe parcursul unei săptămâni. De regulă, în prima zi de menstruație lucrurile revin la normal.

Dacă observi glicemia este mare în săptămâna de dinaintea declanșării menstruației, ai grijă la carbohidrați și adaugă 30 min de exerciții fizice zilnice, în plus peste ceea ce făceai.

Află mai mult Ciclul menstrual: tot ceea ce trebuie să știi

5. Canicula

Temperaturile ridicate afectează modul în care organismul folosește insulina și pot apărea variații de glicemie.

Pe de altă parte, glicemia crescută constant afectează capacitatea de autoreglare a temperaturii pe care o are corpul nostru. Vom pierde lichide în exces și crește riscul de deshidratare.

Când temperaturile sunt excesiv de ridicate este preferabil să stai în casă și să monitorizezi atent glicemia.

4. Insomnia

Somnul insuficient are același efect ca și stresul cronic: provoacă creșterea glicemiei.

Scopul trebuie să fie 7-8 ore de somn ca să putem ține glicemia în control.

Un program neregulat de somn provoacă variații ale glicemiei chiar și la persoanele fără diabet. Somnul insuficient este unul din factorii recunoscuți care cresc riscul de apariție a prediabetului și ulterior al diabetului tip 2.

Insomnia la 50+ are rezolvare fără medicamente

Surse

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Anunț -

Urmărește-ne

2,364FaniÎmi place
2,456CititoriConectați-vă
23,182CititoriConectați-vă
- Anunț -

Articole recente