Îngrijirea pielii după 40 ani

Când vine vorba despre îngrijirea pielii suntem asaltate de creme, loțiuni sau măști, toate cu promisiunea de a încetini apariția ridurilor. Este tot mai dificil să alegem produsele optime care să mențină tinerețea și frumusețea pielii.

În realitate nu ar trebui să fie mai complicat decât alegerea pastei de dinți. Îngrijirea pielii, ca și spălatul pe dinți, înseamnă, după 40-50 ani, o activitate de rutină. Cu cât găsim o formulă mai simplă, cu atât o vom putea aplica regulat, zilnic, ca și spălatul pe dinți.

Când ne gândim la îmbătrânirea pielii ne referim cel mai des la riduri și liniile fine de la colțurile ochilor, petele maronii (hiperpigmentarea), cearcănele și vasele de sânge sparte și vizibile sub piele.

Dar nu trebuie uitat că pielea îmbătrânește la fel și în celelalte zone ale corpului. De exemplu, gâtul ridat devine o problemă la vârsta a treia când nu mai poți face prea multe dacă nu ai început la timp îngrijirea pielii.

La ce vârstă ar trebui să ne stabilim o rutină de îngrijire?

Samantha Stein, medic dermatolog la Cleveland Clinic, spune că niciodată nu este prea devreme ca să-ți creezi o rutină anti-aging de îngrijire a pielii. Cu cât începi mai devreme, când pielea nu a început să îmbătrânească, cu atât este mai bine.

Unele semne de îmbătrânire sunt cel puțin parțial reversibile. Nu este nepotrivit să începi ritualul de îngrijire a pielii la 30, 40 sau 50 ani.

Află mai mult ⮕ Pungile sub ochi: 7 remedii simple

Care sunt ingredientele pe care trebuie să le cauți în produsele de îngrijire a pielii?

Câteva ingrediente au beneficii dovedite științific pentru a ne menține tonusul și aspectul pielii:

• cleanser sau un produs de curățare a pielii
• vitamina C
• retinol
• emolient
• protecție solară

Cleanser pentru curățarea pielii

Cel puțin o dată pe zi ar trebui curățată pielea. Ideal, dimineața și seara.

Asta nu înseamnă să folosești produse de exfoliere cu efect abraziv. Acestea pot irita pielea și pot afecta funcția ei de barieră care împiedică pătrunderea microbilor.

Soluția de curățare sau cleaner trebuie să îndepărteze impuritățile, excesul de sebum și machiajul fără să perturbe bariera cutanată.

Află mai mult ⮕ Toner sau astringent: ce ți se potrivește?

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută și producția proprie de colagen.

Așa cum și alimentele cu puternic efect antioxidant îndepărtează radicalii liberi ce ne afectează celulele și vitamina C poate accentua acest efect dacă o aplicăm pe piele.

Stresul oxidativ sau excesul de radicali liberi de oxigen afectează și pielea, nu doar celelalte celule ale organismului. Efectele devin vizibile încet, încet după 40 ani prin apariția ridurilor, a zonelor de piele hiperpigmentată sau piele rugoasă.

Contracarând radicalii liberi, vitamina C face pielea mai strălucitoare și mai fină contribuind la atenuarea ridurilor.

În plus, vitamina C ajută la producția de colagen. Colagenul este proteina care asigură structura și tonusul pielii, la fel cum face și la nivelul musculaturii și oaselor.

Cu trecerea anilor, corpul nostru produce mai puțin colagen. Faptul acesta este evident și la nivelul pielii care devine mai puțin tonică și ridată.

Produsele de îngrijire recomandate de dermatologi sunt serurile concentrate cu vitamina C pentru un maxim de efect. O putem găsi cu denumirea de acid ascorbic sau L-acid ascorbic.

Află mai mult ⮕ Pete maronii pe față: ce ingrediente să conțină crema zilnică?

Retinol

Retinolul este un ingredient cheie. Denumirea vine de la retinoid sau vitamina A.

Retinolul stimulează exfolierea pielii, crește ritmul de înnoire celulară și de aceea apar celule noi care dau pielii un aspect mai sănătos și mai strălucitor. În plus, ajută la tratamentul și la prevenirea acneei pentru că deblochează porii și comedoanele (punctele albe și punctele negre).

Un alt efect al retinolului este încetinirea degradării colagenului din piele. Scade astfel și ritmul de apariție a ridurilor fine de la coada ochiului sau din alte zone ale feței.

Efectele retinolului devin vizibile după aproximativ 3 luni de utilizare regulată.

Din aceeași familie cu retinolul pe care-l putem găsi în creme de față sunt și retinoizii. Retinoizii se eliberează doar cu prescripție medicală și fac parte din tratamentele cele mai eficiente pentru acnee.

Află mai mult ⮕ Retinol: cum să-l folosești pentru riduri, pete sau acnee?

Emolient

Pielea hidratată este o piele sănătoasă cu aspect mai tânăr. Pe de altă parte, pe măsură ce trec anii, pielea noastră produce uleiuri mai puține.

Cremele emoliente ajută la înlocuirea uleiurilor și dau și un aspect mai plin feței reducând liniile fine ale ridurilor.

Unele creme emoliente mai conțin și din celelalte ingrediente utile, cum ar fi vitamina C sau retinol.

Dacă utilizezi o cremă emolientă cu retinol nu mai este nevoie să utilizezi separat serul cu retinol.

Află mai mult ⮕ Cum să scapi de punctele de grăsime?

Protecția solară

Cremele de protecție solară nu sunt pe ultimul loc în îngrijirea pielii, ci dimpotrivă. Radiațiile UVA îmbătrânesc pielea, iar UVB produc arsuri.

Chiar dacă soarele nu este așa de intens încât să producă arsuri, totuși emite razele UVA. Acestea ne pot afecta chiar dacă nu stăm afară, dar stăm în bătaia soarelui prin geam sau prin parbriz.

Factorul de protecție solară SPF nu se referă decât la protecția față de UVB. Trebuie să verifici să fie specificată pe cremă și protecția UVA, separat de factorul SPF.

Dacă vrei să reduci numărul de produse cosmetice pe care le utilizezi, alege o cremă emolientă care asigură și protecție UVA și UVB.

Află mai mult ⮕ Cum alegi crema cu factor de protecție SPF?

Care este ritualul cel mai simplu de îngrijire a pielii?

Ritualul de dimineață:

• curățarea feței cu un cleanser
• aplică serul cu vitamina C
• aplică emolientul
• aplică crema de protecție solară dacă nu este conținută în emolient

Ritualul de seară:

• curăță fața ușor cu cleanser
• aplică retinol
• aplică emolient

În fine, cu îngrijirea pielii, nu te comporta ca la un sprint, ci ca la un maraton. Efectul anilor asupra pielii nu poate dispărea peste noapte.

Când introducem un produs nou de îngrijire, prima impresie este că pielea arată mai rău, spune același medic dermatolog. Este normal să fie așa, pielea se curăță mai întâi și apoi vor începe reparațiile.

Se recomandă să oferim minimum 3 luni unui produs cosmetic pentru a-și arăta calitățile.

În afară de ritualul de îngrijire, dacă ai împlinit 40 ani ar trebui să începi să fii mai atentă la:

• dieta sănătoasă
• numărul de ore de somn
• tehnicile de relaxare care pot diminua efectele stresului zilnic
• hidratarea corespunzătoare

Citește mai departe…

Piele sănătoasă: 10 secrete pentru fiecare decadă de vârstă
Cum întârzii apariția ridurilor cât mai mult timp?
9 sfaturi practice pentru piele uscată
4 tipuri de coșuri și cum se tratează
Punctele negre de pe nas