mai 03, 2019 Servus Expert Sănătate Niciun comentariu

Cum ținem INSUFICIENȚA CARDIACĂ sub control?

INSUFICIENȚA CARDIACĂ – 10 sfaturi utile

În insuficiența cardiacă inima nu lucrează eficient. Asta înseamnă că nu pompează suficient sânge. Mușchiul cardiac face permanent efortul de a îndeplini cererea, dar cu timpul obosește.

Anumite condiții, ca îngustarea arterelor coronare sau hipertensiunea, împiedică inima să facă față la cantitatea de sânge ce trebuie pompată.

Odată apărută insuficiența cardiacă este o boală de durată. Chiar dacă nu poate fi complet tratată, simptomele pot fi îmbunătățite prin câteva măsuri ce țin de stilul de viață și de felul în ne ocupăm de sănătatea noastră.

1.Să fim mereu atenți la simptome

-sunt mâinile și picioarele umflate?

-respirația este dificilă?

-obosim la eforturile obișnuite: toaleta de dimineață, gătit, spălat?

-obosim urcând 1 etaj? sau 2 etaje?

Orice observăm nou trebuie comunicat medicului cardiolog.

înot, insuficiența cardiaca

2.Să fim activi

Mișcarea este necesară cel puțin 30 min pe zi, ca și pentru oamenii sănătoși.

Ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, deci va ajuta și inima să pompeze mai ușor sângele.

Sunt recomandate exerciții pentru grupele mari musculare, de exemplu, cele care antrenează picioarele: mersul pe jos, bicicleta, înotul.

Încearcă să stabilești o rutină. Mișcarea să facă parte din programul zilnic.

3.Controlul tensiunii arteriale

Se impune verificarea tensiunii arteriale zilnic. Este utilă existența unui tensiometru în casă.

Dacă nu reușim menținerea unei tensiuni arteriale normale prin dietă și stilul de viață, medicamentele sunt de ajutor.

Medicul cardiolog va ști mai bine ce să aleagă dacă la consultație avem un tabel cu valorile zilnice notate.

4.Greutatea

Se impune să menținem o greutate corespunzătoare înălțimii. Kilogramele în plus solicită inima în plus.

Dacă observăm o creștere bruscă în greutate, foarte probabil lichidele nu s-au eliminat suficient. dacă observăm la timp, medicul poate face ușor corecția.

Insuficiența cardiacă – 10 sfaturi utile

5.Aportul de sodiu

Sodiul din alimentație reține și apă în corp. Cea mai mare parte a sodiului provine din sarea pe care o adăugăm la alimente.

Cantitatea de sodiu recomandată cardiacilor este de 1,5 g/ zi. O linguriță de sare are 2,3 g sodiu/ zi.

Să încercăm să reducem aportul reducând treptat cantitatea de sare pe care obișnuiam să o adăugăm în alimente. Ne vom obișnui să agreem alimentele mai puțin sărate.

Gustul ne face adesea sclavii unor obiceiuri nesănătoase. Dar și gustul poate fi educat.

6.Dieta echilibrată

Echilibrată înseamnă că jumătate de farfurie este mereu ocupată de fructe și legume. Că trebuie să ne orientăm spre carnea slabă. Să evităm grăsimile nesănătoase.

Grijă la aportul de lichide!

E bine să întrebăm medicul dacă avem restricții.

Se contabilizează ca lichide și supa, înghețata, cafeaua ș.a.

consum apa în insuficiența cardiacă

O metodă bună este să ne cântărim zilnic. O creștere bruscă în greutate și picioare umflate pot însemna că am depășit aportul de lichide la care inima face față.

7.Colesterolul

LDL-colesterolul este cel care trebuie menținut scăzut pentru a nu afecta vasele sanguine mai mult decât sunt deja. În cazul în care deja există un infarct miocardic în antecedente, atunci LDL-colesterol este bine să fie menținut sub 70.

Trebuie discutat cu medicul dacă dieta și mișcarea sunt suficiente pentru a atinge această valoare.

Insuficiența cardiacă – sfaturi utile ( vezi mai departe)

Lasă un răspuns

Newsletter

Urmăriți-ne pe Facebook!

Calculator Indice de Masă Corporală

cm
kg

Calculator Indice de Masă Corporală

Child BMI calculator is only valid for children between 2 and 20 years.

cm
kg
%d blogeri au apreciat: