Cum tinem insuficienta cardiaca sub control?

În insuficienta cardiaca inima nu lucrează eficient ceea ce înseamnă că nu pompează suficient sânge. Mușchiul cardiac face permanent efortul de a îndeplini cererea, dar cu timpul obosește.

Anumite condiții, ca îngustarea arterelor coronare sau hipertensiunea, împiedică inima să facă față la cantitatea de sânge ce trebuie pompată.

Diabetul și obezitatea sunt alți factori de risc pentru apariția insuficienței cardiace.

Odată apărută insuficiența cardiacă este o boală de durată. Chiar dacă nu poate fi complet tratată, simptomele pot fi îmbunătățite prin câteva măsuri ce țin de stilul de viață și de felul în ne ocupăm de sănătatea noastră.

1. Să fim mereu atenți la simptome

Simptomele care ne avertizează despre insuficiența cardiacă se pot observa ușor.

• sunt mâinile și picioarele umflate?
• respirația este dificilă?
• obosim la eforturile obișnuite: toaleta de dimineață, gătit, spălat?
• obosim urcând 1 etaj? sau 2 etaje?

Orice observăm nou trebuie comunicat medicului cardiolog.

2. Să fim activi

Mișcarea este necesară cel puțin 30 min pe zi, ca și pentru oamenii sănătoși.

Ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, deci va ajuta și inima să pompeze mai ușor sângele.

Sunt recomandate exerciții pentru grupele musculare mari. De exemplu, cele care antrenează picioarele: mersul pe jos, bicicleta, înotul.

Încearcă să stabilești o rutină. Mișcarea să facă parte din programul zilnic.

3. Controlul tensiunii arteriale

Se impune verificarea tensiunii arteriale zilnic. Este utilă existența unui tensiometru în casă.

Dacă nu reușim menținerea unei tensiuni arteriale normale prin dietă și stilul de viață, medicamentele sunt de ajutor.

Medicul cardiolog va ști mai bine ce să aleagă dacă la consultație avem un tabel cu valorile zilnice notate.

⮕ Cum te ajută potasiul să scazi tensiunea arterială?

4. Greutatea

Se impune să menținem o greutate corespunzătoare înălțimii. Kilogramele în plus solicită inima în plus.

Dacă observăm o creștere bruscă în greutate, foarte probabil lichidele nu s-au eliminat suficient. Iar dacă observăm la timp, medicul poate face ușor corecția.

⮕ 12 numere la fel de importante ca și greutatea ideală

5. Aportul de sodiu în insuficienta cardiaca

Sodiul din alimentație reține și apă în corp. Cea mai mare parte a sodiului provine din sarea pe care o adăugăm la alimente.

Cantitatea de sodiu recomandată cardiacilor este de 1,5 g/ zi. O linguriță de sare are 2,3 g sodiu/ zi.

Să încercăm să reducem aportul reducând treptat cantitatea de sare pe care obișnuiam să o adăugăm în alimente. Ne vom obișnui să agreem alimentele mai puțin sărate.

Gustul ne face adesea sclavii unor obiceiuri nesănătoase. Dar și gustul poate fi educat.

⮕ Consumul de sare și imunitatea

6. Dieta echilibrată pentru insuficienta cardiaca

Echilibrată înseamnă că jumătate de farfurie este mereu ocupată de fructe și legume. Că trebuie să ne orientăm spre carnea slabă. Să evităm grăsimile nesănătoase.

E bine să întrebăm medicul dacă avem restricții la consumul de lichide.

Se contabilizează ca lichide și supa, înghețata, cafeaua ș.a.

O metodă bună este să ne cântărim zilnic. O creștere bruscă în greutate și picioare umflate pot însemna că am depășit aportul de lichide la care inima face față.

7. Colesterolul

LDL-colesterolul este cel care trebuie menținut scăzut pentru a nu afecta vasele sanguine mai mult decât sunt deja.

În cazul în care deja există un infarct miocardic în antecedente, atunci LDL-colesterol este bine să fie menținut sub 70.

Trebuie discutat cu medicul dacă dieta și mișcarea sunt suficiente pentru a atinge această valoare.

⮕ LDL-colesterol: care sunt valorile periculoase?

8. Consumul de alcool

Discută cu medicul dacă și cât este oportun să consumi.

Unele cercetări susțin efectul benefic al unui pahar de vin roșu pe zi, dar prea mult alcool, poate provoca creștere în greutate și hipertensiune, ceea ce nu este de dorit.

9. Oprirea fumatului

Dacă încă nu ai făcut-o, atunci este momentul. Vei ajuta și inima, pe lângă celelalte beneficii.

10. Medicația pentru insuficienta cardiaca

Ceea ce prescrie medicul cardiolog pentru a îmbunătăți activitatea inimii este conform cu ghidurile medicale valabile în toată lumea și bazate pe dovezi științifice.

Efectele secundare menționate în prospecte sunt posibile și, de aceea, este bine să ne observăm atent simptomele.

De exemplu, clasa de medicamente numită inhibitori de enzimă de conversie ( Enalapril ș.a) este larg folosită pentru insuficiența cardiacă. Dar unele persoane observă că tușesc frecvent când încep să le folosească. Ele vor fi înlocuite dacă vom comunica medicului această observație.

Controalele medicale regulate și o relație bună cu medicul care ne cunoaște afecțiunea, ne scutește de a ajunge la spital doar când este urgență și panică.

⮕ Picioare umflate: 10 cauze frecvente