Lipsa magneziului la diabetul tip 2

Magneziul este al patrulea cel mai important mineral din organism și este implicat în peste 300 de reacții chimice esențiale. Studiile clinice iau în calcul lipsa magneziului în multe din afecțiunile cronice cum sunt osteoporoza, astmul bronșic, hipertensiunea sau boala Alzheimer. Lipsa magneziului joacă un rol important și în apariția și evoluția diabetului de tip 2.

Unele din reacțiile în care este implicat magneziul sunt cele în care organismul nostru produce și stochează energie.

De exemplu, magneziul este important pentru modul în care este utilizată glucoza de către celule pentru că reglează deplasarea glucozei din sânge în interiorul celulelor.

Lipsa magneziului este greu de sesizat dacă nu este severă. Simptomele nu te avertizează la timp.

Care este legătura între diabet și lipsa magneziului?

S-a observat că cei la care scade magneziul au mai frecvent diabet tip 2. Iar cei care au diabet tip 2 au frecvent și lipsă de magneziu.

În același timp, dacă apare lipsa magneziului, diabetul se agravează și evoluează mai rapid spre complicații.

Observațiile sunt logice deoarece magneziul este implicat în procesarea glucozei și a insulinei. Deficitul magneziului agravează astfel diabetul.

Totodată, glicemia mare duce la pierdere mai mare de magneziu și poate apărea lipsa de magneziu.

Un nivel scăzut de magneziu în sânge agravează și alte 2 afecțiuni care apar frecvent la persoanele cu diabet:

• dislipidemia (colesterol crescut, trigliceride crescute)
• hipertensiunea

Deficitul sever de magneziu poate provoca și tulburări semnificative ale ritmului cardiac (aritmie).

Află mai mult ⮕ Top 5 dovezi științifice de care să ții cont dacă ai diabet

Cum îți dai seama că ai lipsă de magneziu?

Dacă ai diabet tip 2, cel mai corect este să faci analiza care arată nivelul de magneziu din sânge deoarece simptomele apar când deficitul de magneziu este deja semnificativ.

Sângele se recoltează dintr-o venă, la fel ca pentru celelalte analize de rutină.

Valori normale: 1,6-2,4 mg/ dl

Valorile la care se consideră că trebuie intervenit fiindcă există lipsa magneziului sunt valorile sub 0,7-0,8 mg/ dl.

Află mai mult ⮕ Ce simptome poate provoca lipsa de magneziu?

Ce medicamente cresc riscul de apariție a lipsei magneziului?

Unele medicamente cresc eliminarea magneziului și pot duce la deficit:

• diuretice
• medicamente cu care protejăm stomacul din clasa inhibitorilor de pompă de protoni (omeprazol, esomeprazol etc)

Analizele care identifică lipsa magneziului sunt recomandate regulat la cei care au tratament îndelungat cu asemenea medicamente.

Află mai mult ⮕ Ce analize să faci chiar dacă nu te doare nimic?

Trebuie să iei suplimente cu magneziu dacă ai diabet?

Cel mai bine este să începi de la analizele de sânge care îți arată magneziul. Apoi să ai o discuție cu medicul diabetolog pentru o eventuală corecție.

Nu toate suplimentele cu magneziu se absorb la fel și sunt la fel de eficiente pentru corecție.

Dacă ai diabet tip 2 și analiza nu arată lipsa de magneziu, trebuie să ai în vedere că ai un risc mai mare de a pierde magneziul mai ales dacă glicemia nu este ținută sub control.

Ideal este să te preocupi să introduci în alimentația zilnică alimentele care conțin magneziu:

• cereale integrale
• nuci și semințe
• fasole
• spanac și alte vegetale cu frunze verzi
• banane
• avocado

⮕ Ce afecțiuni sunt influențate de magneziul din sânge?