sept. 30, 2018 Servus Expert Sănătate, Sănătate Top 10 16 comentarii

Top 10 metode de prevenire pentru pietre la rinichi

Care sunt principalele metode de prevenire pentru pietre la rinichi este o întrebare pe care o pun, de obicei, persoanele ce au avut calculi renali o dată sau de mai multe ori.

Litiaza renală și litiaza vezicală apar atunci când urina nu este suficient de fluidă sau/și când există un surplus de minerale și săruri care se aglomerează formând pietre. Colica renală este una dintre durerile extrem de puternice.

Există metode moderne de diagnostic și tratament, dar prevenția este importantă. Multe dintre concepțiile despre metodele de prevenire a formării calculilor sunt greșite. Articolul nostru se bazează pe analiza rezultatelor mai multor studii științifice.

Principalele tulburări metabolice care duc la formarea de calculi renali, și, implicit, la căutarea de metode de prevenire pentru pietre la rinichi, sunt:

-creșterea concentrației de calciu în urină (hipercalciuria)

-scăderea concentrației de citrat în urină

-creșterea concentrației de acid uric în urină (hiperuricozurie)

-creșterea concentrației de sodiu în urină (hipernatriurie)

-creșterea concentrației de oxalat în urină (hiperoxaluria)

-pH urinar scăzut

Top 10 METODE de PREVENIRE pentru PIETRE la RINICHI

1. HIDRATARE

Chiar dacă ești sănătos, dieta ta poate favoriza formarea de pietre la rinichi. În top este consumul redus de apă. Asta aduce după sine o cantitate mică de urină și condiții favorabile pentru formarea calculilor.

Cantitatea de lichide recomandabilă pentru 24 de ore este diferită în funcție de vârstă, sex, efortul fizic, temperatura ambiantă.

De asemenea, necesarul de lichide crește în condiții de febră, diaree sau vărsături. Ca și metodă de prevenire pentru pietre la rinichi, este necesar să consumăm o cantitate de lichide care să producă 2,5 litri urină/zi.

Atenție! Copiii se deshidratează ușor și pierderile trebuie înlocuite.

Toate lichidele (ceai, cafea, sucuri, vin, bere) se contabilizează ca aport, nu doar apa, dar unele nu sunt recomandate.

De exemplu, sucul de roșii este bogat în sodiu și cel de grapefruit în oxalați. De aceea, nu este bine să facem exces. Apa rămâne alegerea optimă când vrem să obținem un anumit debit urinar fără efecte secundare.

Atenție! Băuturile de tip cola conțin cantități mari de fructoză și fosfați și pot conduce la formarea de pietre la rinichi. De aceea nu ajută ca metodă de prevenire pentru pietre la rinichi.

Este bine să  consumăm de apă cu lămâie ca metodă de prevenire pentru pietre la rinichi?

-sunt încurajați să bea cei care consumă apă puțină

-vitamina C și acidul citric ajută la dizolvarea sau prevenirea formării calculilor (este vorba de vitamina C din lămâie, nu cea din suplimente!)

Are și alte beneficii de care putem profita:

-stimulează secrețiile digestive ale stomacului

-prin conținutul de vitamina C și antioxidanți este favorabilă aspectului pielii (mai ales în procesul de îmbătrânire)

-un pahar de apă cu lămâie consumat înainte de masă va reduce cantitatea de alimente consumată; obiceiul este bun dacă vreți să pierdeți kilograme

-aportul de magneziu și potasiu ajută inima să funcționeze normal

-unele cercetări susțin efectul vitaminei C în menținerea unui nivel normal al glicemiei, efect de reținut la persoanele cu diabet; lămâia este o bună sursă de vitamina C

efectul antiinflamator al vitaminei C este susținut de unele cercetări (Oregon State University); consumul de lămâie, pe lângă celelalte principii ale dietei antiinflamatoare, poate fi de folos persoanelor cu dureri articulare sau cu alte afecțiuni însoțite de inflamație

2. ACID CITRIC

Consumul de suc de fructe (citrice, în mod special) previne formarea calculilor nu doar pentru că menține un anumit flux urinar, dar și prin conținutul de potasiu și acid citric. Citratul este recomandat ca metodă de prevenire pentru pietre la rinichi deoarece previne formarea calculilor prin două mecanisme:

se leagă de calciul din urină și previne, deci, acumularea unui surplus de calciu din care s-ar putea forma pietre

se leagă și de oxalatul de calciu (care compune pietrele deja formate) și împiedică calculul renal să crească în dimensiuni

Cantitatea mică de citrat în urină este ceea ce au 60% dintre pacienții cu calculi pe bază de calciu. De aceea, un consum crescut de suc de citrice le este indicat pentru a preveni formarea sau creșterea în dimensiuni a calculului.

Este dovedit că un consum zilnic de 120 ml suc de lămâie crește semnificativ citratul în urină. Variante: suc de portocale, suc de pepene galben.

3. ALIMENTE MAI ACIDE

Carnea, peștele, brânza, ouăle – adică proteinele de origine animală, au o încărcătură acidă mai mare. Consecințe:

cresc calciul în urină

cresc acidul uric în sânge și urină

scad nivelul de citrat și pH-ul urinar

Toate aceste consecințe favorizează apariția calculilor renali sau creșterea în dimensiuni.

De aceea este recomandat să adoptăm un consum de 0,8-1 gr proteine/kg corp/zi.De asemenea, sunt de preferat sursele vegetale de proteine (fasole, linte, etc), pentru că determină o urină mai puțin acidă.

Cum prevenim litiaza de calciu ?

Lasă un răspuns

Newsletter

Urmăriți-ne pe Facebook!

Calculator Indice de Masă Corporală

cm
kg

Calculator Indice de Masă Corporală

Child BMI calculator is only valid for children between 2 and 20 years.

cm
kg
%d blogeri au apreciat: