Ajută Vitamina C la raceala sau COVID?

Ne ajută Vitamina C în infecția cu Coronavirus? Este bine să consumăm timp îndelungat suplimente cu acid ascorbic pentru a avea o rezervă la nevoie? Este utilă în caz de răceală sau gripă?

Vom încerca să răspundem cu datele științifice de până acum, deși, cu siguranță, cei ce iubesc suplimentele vor continua să le înghită în ciuda oricăror evidențe.

Efectul antioxidant al Vitaminei C

Efectele benefice ale Vitaminei C în infecții sunt susținute, teoretic, de efectul ei antioxidant.

În ce constă acest efect? Acidul ascorbic neutralizează radicalii liberi care pot degrada materialul genetic al celulelor.

Radicalii liberi sunt molecule instabile care apar în organism în mod natural, ca produs al metabolismului (oxidare) sau prin expunerea la diverse toxice din mediu (aerul poluat, fumul de tutun, radiațiile ultraviolete ș.a.).

Durata de viață a radicalilor liberi este doar o fracțiune de secundă, dar, în acest interval de timp, pot provoca alterarea ADN-ului celular;

Uneori acest mecanism duce la mutații genetice care generează degradarea celulelor sau care pot produce cancerul.

Așa se explică faptul că nutrienții cu efect antioxidant, cum este și Vitamina C, ar putea reduce riscul de afectare a celulelor prin acțiunea radicalilor liberi. Doar că, acest efect trebuie dovedit și practic.

Câtă vitamina C trebuie să consumăm ca să obținem acest efect? Cât timp? Suplimente alimentare în mod continuu?

FDA (Food and Drug Administration) nu a avizat niciunul dintre suplimentele alimentare și avertizează constant asupra acestui fapt.

De aceea, sursele alimentare de vitamina C sunt cele recomandate. Mai ales că, organismul nu poate face rezerve mari de vitamine.

Le consumăm ca și tablete, corectăm o hipovitaminoză dacă este prezentă, apoi, surplusul, este eliminat.

vitamina C pentru COVID-19

Vitamina C pentru răceala obișnuită

Efectele ei pozitive sunt mai mult presupuse decât dovedite.
Potrivit unui studiu din 2007 care a analizat datele de la aproximativ 11 000 de participanți, suplimentele cu Vitamina C nu scad riscul de răceală (infecție virală) comparativ cu populația generală.

Un alt studiu din 2013 afirmă clar că Vitamina C nu previne răceala. Scurtează, în schimb,evoluția bolii dacă doza zilnică este de 1000- 2000 mg.

Răceala va fi mai scurtă cu 1-2 zile. Efectul pozitiv este mai evident la copii decât la adulți.

Pentru a obține acest efect Vitamina C se administrează în primele 24 ore de la apariția simptomelor, timp de 5 zile. Nu este necesară administrarea ei pe tot parcursul lunilor de iarnă, în eventualitatea că vom răci.

Vitamina C pentru COVID

Infecția COVID-19 provocată de noul Coronavirus poate fi asimptomatică sau de intensitate moderată.

Sunt însă și cazuri grave care evoluează cu pneumonie și insuficiență respiratorie, așa-numitul ”plămân de șoc” și care pot conduce la deces.

Ce spun cercetătorii despre efectul Vitaminei C în aceste infecții severe, fie că la origine este Coronavirus sau alt microorganism?

infecția severă (sepsis) conduce la o reacție inflamatorie exagerată și stres oxidativ (vezi mai sus acțiunea radicalilor liberi)

stresul oxidativ duce la degradarea celulelor în sepsis, dar și la consumul exagerat al rezervelor intracelulare de Vitamina C

90% din pacienții cu sepsis au rezervele de Vitamina C reduse cu 40%

având în vedere incapacitatea organismului de a face ”provizii” de Vitamina C, consumul oral de suplimente înaintea unui episod de sepsis nu ne scutește de a dezvolta deficit de acid ascorbic în timpul infecției severe

administrarea intravenoasă a Vitaminei C este ceea ce s-a luat în calcul de către cele mai multe studii științifice, iar dozele administrate au fost între 3-10 g/ zi

deși acidul ascorbic are un puternic efect antioxidant, administrarea ei în infecțiile severe nu reduce mortalitatea, nu scurtează evoluția bolii, nu reduce necesarul de medicamente vasoactive (utilizate pentru menținerea tensiunii arteriale în sepsis) în ciuda dozelor mari.

Rezultatele publicate în 2019 au rezultat în urma analizei statistice a numeroase studii care au implicat Vitamina C în decursul anilor (meta-analiză).

De reținut:

Efectul antioxidant al vitaminei C este demonstrat

Consumul constant și sursele naturale sunt cele recomandate, cu mențiunea că prepararea prin fierbere distruge 90% din Vitamina C

Nu putem face ”provizii” de Vitamina C consumând suplimente alimentare

Nu putem preveni răceala cu Vitamina C. Și nici COVID-19.

• Putem scurta cu 1-2 zile durata unei răceli cu ajutorul vitaminei C

În sepsis (infecții severe) apare deficit de Vitamina C oricum, chiar dacă înainte am consumat suplimente orale

În infecțiile severe, Vitamina C nu și-a dovedit eficiența în reducerea mortalității, scurtarea evoluției bolii sau reducerea necesarului de alte medicamente utilizate în sepsis (conform studiilor de până acum).

Surse

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Anunț -

Urmărește-ne

2,364FaniÎmi place
2,456CititoriConectați-vă
23,182CititoriConectați-vă
- Anunț -

Articole recente