Piele sănătoasă: sfaturi practice pentru fiecare vârstă

Aspectul pielii se schimbă odată cu vârsta. La fel trebuie schimbată și rutina noastră de îngrijire a feței pentru a avea o piele sănătoasă.

Ce sfaturi ne dau specialiștii în domeniu? De data aceasta Casey Gallagher medic dermatolog și profesor la Catedra de Dermatologie a Universității Colorado și Angela Palmer esteticiană, specializată în tratamentul acneei.

Piele sănătoasă la 20 ani

Este vârsta la care pielea arată cel mai bine. Dar și momentul în care trebuie să ne formăm niște deprinderi corecte de îngrijire a pielii.

Ingredientul cheie la 20 ani: Alfa-hidroxi acizii

Exfolierea delicată se realizează cu alfa-hidroxi acizi, în special acid glicolic și acid lactic. Te vor ajuta să ai pielea fină și netedă fără să folosești un burete pentru exfoliere.

Rata de reînoire celulară este mare la această vârstă și exfolierea este necesară.

O mască aplicată săptămânal și care conține alfa-hidroxi acizi este alegerea optimă.

Produsul de îngrijire obligatoriu: Crema de protecție solară

Alege creme cu SPF 30 sau mai mult pentru a proteja pielea. Arsurile, expunerea exagerată la soare la această vârstă se va vedea pe fața ta în decadele viitoare.

Secrete pentru îngrijirea pielii la 20 ani

• nu insista să te bronzezi. Soarele excesiv îmbătrânește pielea prematur
• demachiază-te totdeauna înainte de culcare; machiajul astupă porii și cu timpul tenta ei nu mai este așa de sănătoasă.

Demachiant și apă înainte de culcare sunt preferabile. Sau măcar demachierea cu un șervețel umed dacă ești foarte obosită.

Află mai mult ⮕ Cum alegi crema cu factor de protecție SPF?

Piele sănătoasă la 30 ani

Modificări posibile

• fibrele de colagen și elastină din structura pielii încep să aibă de suferit
• se reduce numărul de melanocite (celulele producătoare de pigment)
• pielea își pierde ușor din strălucire, tonul nu mai este același pentru că rata de reînnoire celulară scade
• riduri fine își fac apariția mai ales în jurul ochilor
• poate să apară rozaceea: roșeață pe frunte, obraji și nas; mici erupții asemănătoare celor din acnee; vase de sânge subțiri vizibile sub piele (teleangiectazii) mai ales pe obraji. Semnele de rozaceea pot să aibă perioade de remisie și să reapară.

Pot să nu apară mari modificări ale pielii dacă ne hidratăm corect și suntem atenți la rutina îngrijirii pielii în a doua decadă de vârstă.

Ingredientul cheie la 30 ani: Retinol

Retinolul stimulează producția de colagen, accelerează ritmul de reînnoire celulară și oferă pielii strălucire

Produsul de îngrijire de adăugat la 30 ani: crema de ochi

Dacă nu aveai acest tip de cremă în rutina zilnică, acum este momentul să o adaugi.

Primele riduri se conturează fin în jurul ochilor și, de aceea, zona trebuie întreținută cu produse emoliente. Nu neapărat cele mai scumpe.

Secrete pentru îngrijirea pielii la 30 ani

• Nu uita de pielea de pe gât; după ochi, aici este zona unde poate începe să se vadă vârsta; orice produs ai ales să folosești pentru față, utilizează-l și pe pielea de pe gât și piept.
• Mănâncă suficiente fructe și legume, verdețuri pentru a menține culoarea și hidratarea pielii.
• Ai grijă să faci mișcare; sportul stimulează circulația și îți aduce culoarea potrivită în obraji.

Află mai mult ⮕ Toner sau astringent: ce se potrivește tenului tău?

Piele sănătoasă la 40 ani

Modificări posibile

Este vârsta la care nu mai poți să nu iei în seamă ce vezi în oglindă; dacă nu ai avut o rutină de îngrijire a pielii până acum, este momentul să începi.

Pielea nu mai are fermitatea pe care o știai, este mult mai laxă.

Dacă nu te-ai protejat de soare în decadele anterioare vei observa acum zone de hiperpigmentare.

Hiperplazia glandelor sebacee
Glandele sebacee sunt glande mici aflate la nivelul pielii și al căror rol este de a produce sebum – un strat ușor gras util pentru menținerea lubrefierii și sănătății pielii.

Hiperplazie sebacee înseamnă formarea în exces și creșterea în dimensiuni a acestui tip de glande. Efectul: mici zone (2-4 mm) ca niște umflături cu suprafața lucioasă. Tentația de a le stoarce, ca pe coșuri, rămâne fără rezultat; nu se eliberează nimic din aceste umflături.

Ingredientul cheie la 40 ani: Acid hialuronic

Acidul hialuronic ajută la combaterea uscăciunii, are efect emolient, pielea devine mai catifelată.

Produsul de îngrijire de adăugat la 40 ani: Serul anti-aging

Serurile anti-aging conțin vitamina C și antioxidanți și ajută la revitalizarea pielii.

Secrete pentru îngrijirea pielii la 40 ani

Dacă uscăciunea pielii este problema, caută să folosești creme cât mai emoliente și schimbă tonerul; alege unul mai puțin astringent.

Dacă observi apariția de mici puncte albe de grăsime (milia) pe frunte, obraji și în jurul ochilor schimbă crema pe care o folosești; alege o formulă non-comedogenică.

Ia în calcul exfolierea cu mască sau cremă pe bază de: acid glicolic, acid lactic, acid malic, acid citric sau acid tartaric. Acești alfa-hidroxi acizi provin din fructe sau lapte.
Principalul lor efect este îndepărtarea stratului superficial de celule moarte permițând pielii să se regenereze.

Dar atenție, după exfoliere pielea este mai sensibilă cu 50% la acțiunea soarelui. Cremele de protecție solară trebuie folosite conștiincios.

Află mai mult ⮕ Cum scapi de punctele de grăsime?

Piele sănătoasă la 50 ani

Modificări posibile

• pielea devine mai uscată, în special peste noapte
• apar fire de păr inestetice la nivelul feței, deasupra buzei superioare, pe barbă
• atenție la keratoza actinică care poate apărea la această vârstă

Keratoza actinică este termenul care descrie petele de culoare închisă, uscate, rugoase ce apar pe față sau pe corp, în zonele mai expuse la soare.

Evoluția keratozei poate fi spre o formă de cancer de piele: carcinom cu celule scuamoase. De aceea, medicul dermatolog trebuie consultat pentru tratament.

Ingredientul cheie la 50 ani: Retinoizi

Retinoizii sunt foarte eficienți în ceea ce privește efectul anti-aging. Pot reduce ridurile și îmbunătățesc semnificativ aspectul pielii.

Produsul de îngrijire de adăugat la 50 ani: Crema de noapte

Deshidratarea pielii este mai pronunțată noaptea. Crema de noapte va rezolva problema.

Secrete pentru îngrijirea pielii la 50 ani

Schimbă demachiantul pe care îl foloseai până acum dacă observi că accentuează uscăciunea pielii; evită demachiantele pe bază de săpun sau tip spumă și alege eventual un gel demachiant hidratant și emolient.

Autocontrolul lunar al nevilor pigmentari și al pielii în general te trimite la medic la timp; învață să observi semnele cancerului de piele.

Atenție la produsele cu arome puternice; pielea este mai sensibilă la parfumuri la această vârstă, chiar dacă le foloseai de mult timp.

Află mai mult ⮕ Puncte negre pe față: 9 remedii eficiente

Piele sănătoasă la 60+ ani

Modificări posibile

• stratul subcutanat devine tot mai subțire și pielea este mult mai delicată
• ridurile sunt tot mai evidente
• faci mai ușor vânătăi și rănile se închid mai greu
• transpiri mai puțin pentru că glandele sudoripare nu mai sunt așa eficiente
• apare keratoza seboreică; în ciuda aspectului (asemănător unor negi, de culoare închisă, proeminenți pe piele) keratoza seboreică este benignă; medicul dermatolog trebuie solicitat să clarifice aspectul și diagnosticul

Ingredientele cheie la 60+ ani: Dimeticona și Glicerina

Glicerina este un ingredient care hidratează pielea. Dimeticona este un ingredient pe bază de silicon care formează o barieră protectoare la nivelul pielii.

Produsul de îngrijire de adăugat: Uleiul facial și Uleiul de corp

Uleiurile vor îndepărta aspectul uscat al pielii. Alege variantele fără parfum dacă simți că acestea te sensibilizează.

Secrete pentru îngrijirea pielii la 60+ ani

• protejează bariera naturală a pielii; nu face dușuri prea fierbinți și nici băi prea lungi care pot deshidrata pielea; după baie folosește mereu o cremă de corp emolientă
• dimineața este suficientă spălarea feței cu apă, nu parcurgerea unui ritual de demachiere
• nu folosi foarte des exfoliantele

⮕ Mâncărimi de piele: cauze și remedii simple