Prima pagină » Sănătate » Sănătate de la Doctor – PIETRE la RINICHI: prevenire prin alimentație

Sănătate de la Doctor – PIETRE la RINICHI: prevenire prin alimentație

Pietre la rinichi: prevenire prin alimentație – Litiaza renala – Prevenirea pietrelor la rinichi prin alimentatie – Piatra la rinchi: oxalat de calciu, fosfat de calciu, acid uric, cistina – Eliminare pietre la rinichi

ServusExpert trimite săptămânal sfaturi medicale abonaților săi. O parte din aceste informații vor ajunge ulterior și pe blog.
Așa cum știți deja: ”Ca SĂ PREVII, trebuie SĂ CUNOȘTI” este dictonul nostru.

Vă invităm să vă abonați la Newsletter ServusExpert pentru a fi permanent informați corect.

Newsletter

Servus Expert oferă un rezumat gratuit săptămânal, pentru fiecare categorie, al celor mai interesante articole despre sănătate, artă, știință, cultură și alte aspecte care ne ajută să construim o viață sănătoasă și plină de sens. Primește-l și tu:

* obligatoriu

Cum prevenim litiaza renală prin alimentație?
Ce alegem? Ce evităm?

1.Hidratare

Hidratarea suficientă este cea mai bună metodă de prevenire a litiazei renale. 
Apa trebuie să fie prima alegere.

Cu excepția situației în care aveți insuficiență renală, aportul zilnic de apă trebuie să fie de 6-8 pahare de 200 ml/ zi.

2.Dieta DASH

Studiile științifice au demonstrat că dieta DASH (studiată și elaborată pentru persoane cu hipertensiune arterială) poate reduce și riscul de litiază renală. Vezi aici

3.Menținerea greutății corporale

Obezitatea crește riscul de a face pietre la rinichi.
Pentru schimbarea stilului de alimentație sunt necesare voința și o bună informare. Când aceste ingrediente sunt insuficiente, apelați la un nutriționist.

4.Compoziția pietrelor ne ghidează ce alimente să evităm

Este necesar să fim atenți ce mâncăm dacă am avut pietre la rinichi și compoziția acestora a fost una din următoarele:
-oxalat de calciu
-fosfat de calciu
-acid uric
-cistina

Pietre la rinichi: prevenire prin alimentație

5.Pietre la rinichi: oxalat de calciu

Prevenire:
a. Reducem oxalatul: evităm nuci,alune, spanac, tărâțe de grâu

b. Reducem sodiul: doza de sare recomandată pentru 1 zi este sub 2300 mg; 1 linguriță de sare are 2325 mg.
c. Menținem calciul: chiar dacă sună paradoxal, calciul previne poate bloca alte substanțe care ar putea genera pietre; aportul zilnic de calciu trebuie să fie normal și nu scăzut așa cum ne-am aștepta pentru acest tip de calculi renali

6.Pietre la rinichi: fosfat de calciu

Prevenire:
a.Reducem sodiul: evităm mai ales alimente procesate și fast-food, care au conținut mare de sare. Amestecurile de condimente (de tipul ”condimente pentru sarmale”, ”condimente pentru grătar”ș.a.) au conținut mare de sare.

Verificați eticheta produsului:
-sare puțină înseamnă 5% sau sub această valoare
-denumiri sub care se ascunde sodiu: bicarbonat de sodiu, praf de copt, monoglutamat, disodium fosfat, sodium nitrat

b.Reducem proteinele animale

c.Menținem calciul: aportul zilnic de calciu trebuie să fie normal

Este greșită ideea că trebuie să evitați calciul dacă ați avut calculi de oxalat sau fosfat de calciu.
Sunt ideale sursele vegetale de calciu: cereale, pâine, unele tipuri de fasole boabe, unele fructe și legume


7.Pietre la rinichi: acid uric

1.Reducem proteinele animale: este măsura de bază; aportul de proteine necesar zilnic trebuie asigurat din surse vegetale.

Cele mai bune surse vegetale de proteine: fasole, mazăre, linte, soia (lapte de soia, tofu etc), toate tipurile de nuci (alune, caju, fistic, unt de arahide), semințe de floarea soarelui

2.Slăbim sănătos, schimbând alimentele alese, dar și dimensiunea porțiilor.

Pierderea kg în plus este esențială pentru persoanele cu litiază urică.

8.Pietre la rinichi: cistina

Prevenire:
1.Hidratarea este esențială: apa în cantitate mai mare decât cea recomandată celor cu alte tipuri de pietre (mai mult de 8x 1 pahar de 200 ml apă)

Click aici pentru a afla Alte metode de prevenire pentru LITIAZA RENALĂ

Surse:
-European Renal Best Practice
National Institute of Health
Harvard Health Publications: 5 Steps for Preventing Kidney Stones
American Kidney Fundation

 

Newsletter

Servus Expert oferă un rezumat gratuit săptămânal, pentru fiecare categorie, al celor mai interesante articole despre sănătate, artă, știință, cultură și alte aspecte care ne ajută să construim o viață sănătoasă și plină de sens. Primește-l și tu:

* obligatoriu