Bauturile îndulcite, sucurile îmbuteliate tip cola, aduc echivalentul a 16 lingurițe de zahăr la o cantitate de 600 ml de lichid. Consumul regulat de băuturi îndulcite contribuie la apariția cazurilor de diabet tip 2 și obezitate, dar și la creșterea numărului de persoane tinere, sub 55 ani, cu cancer...
Lipsa magneziului apare mai ales la persoanele care consumă preponderent produse procesate și rafinate sărace în magneziu.
Dar sunt și afecțiuni care conduc la deficitul de magneziu: boli renale, boala celiacă, boli inflamatorii intestinale sau consumul cronic de inhibitori de pompă de protoni pentru tratamentul refluxului gastric.
Poate fi corectarea deficitului...
Poate că nu ai auzit despre zinc pentru copii așa de frecvent ca despre fier, calciu sau vitamina D. Dar prevenirea lipsei de zinc la copii este esențială. Află de ce și care sunt alimentele cele mai bogate în zinc.
Zincul nu este necesar în cantități mari, dar este esențial...
Uleiul de cocos a crescut în preferințe datorită unei strategii bune de vânzare. S-a promovat ideea că stimulează imunitatea, ajută la scăderea în greutate, la stimularea memoriei și la sănătatea inimii. Sunt dovezi științifice pentru aceste beneficii? Este util uleiul de cocos pentru copii?
Grăsimile sunt o sursă importantă de...
Ce fructe poți consuma când ai diabet zaharat sau urmezi o dietă de slăbit? Fructele fac parte din alimentele sănătoase și nu trebuie excluse din alimentație din motivul conținutului de carbohidrați. Trebuie doar să fii un pic atent la dimensiunea fructului și să le alegi pe cele cu conținut...
Vitamina A (retinol) face parte din grupul vitaminelor liposolubile împreună cu vitamina D, vitamina E și vitamina K. Este importantă pentru vedere, reproducere și imunitate. Are și proprietăți antioxidante.
O găsim în multe alimente: morcovi, cartofi dulci sau ficat. Lipsa de vitamina A nu apare dacă ne hrănim echilibrat....
Glicemia crescuta determină complicații în timp chiar dacă nu apare niciun simptom mulți ani la rând. Creșterea nivelului de colesterol este doar una din aceste complicații.
Fenomenul numit rezistența la insulină explică legătura glicemiei cu colesterolul. Celulele corpului nu mai răspund corect la insulina secretată de pancreas.
Efectele sunt: LDL-colesterol crescut...
Salata de ciuperci cu maioneza poate fi și o salată lejeră dacă veți încerca reteta cu ciuperci și ceapă. Poate fi un aperitiv excelent la o masă obișnuită, dar și la una festivă.
Salata de ciuperci pe care o propunem este de două ori specială. În primul rând pentru...
Ozempic este un medicament antidiabetic care are semaglutide ca substanță de bază și este indicat pentru controul glicemiei și reducerea riscului cardiovascular la persoanele cu diabet zaharat tip 2. Unii medici îl indică off-label (în afara recomandărilor producătorului) și pentru scăderea în greutate. Ce trebuie să știm înainte de...
Soia este în categoria alimentelor goitrogene, alimente care pot reduce producția de hormoni tiroidieni și pot duce la apariția gușei. Dar efectul depinde de cantitatea consumată și de intervalul de timp față de administrarea euthyroxului.
Alimentele goitrogene sau care pot genera hipotiroidie acționează în lanțul de producție a hormonilor tiroidieni....
