ian. 20, 2019 Servus Expert Doctorul zilei, Sănătate Niciun comentariu

Cum evităm ca prediabetul să devină DIABET de tip 2 ?

Persoanele cu diabet de tip 2 au un istoric de aproximativ 10 ani de prediabet înainte. Datorită acestei perioade îndelungate de prediabet, există șansa de a evita diabetul dacă se intervine corect. Dacă aducem glicemia la valori normale în perioada de prediabet, scade cu 56% riscul de a face diabet tip 2.

diagrama de control glicemie

Cheia este, deci, aducerea glicemiei la valori normale în perioada de prediabet.

American Diabetes Association recomandă un screening (urmărire a glicemiei) la adulții peste 45 ani sau mai devreme dacă există factori de risc.

Ce teste va indica medicul diabetolog pentru a stabili dacă există diabet tip 2 sau prediabet?

♦ Hemoglobina glicată HbA1c

Acest test indică media valorilor glicemiei în ultimele 2-3 luni

valoarea HbA1c sub 5,7% este considerată normală

valoarea HbA1c între 5,7-6,4% este considerată prediabet

valoarea HbA1c mai mare sau egală cu 6,5%, la două testări diferită, pune diagnosticul de diabet tip 2

Glicemia pe nemâncate

Proba de sânge se recoltează după ce s-a întrerupt alimentația pentru 8 ore (de obicei peste noapte)

glicemia sub 100 mg/dl este considerată normală

glicemia între 100-125 mg/dl este considerată prediabet

glicemia mai mare sau egală cu 126 mg/dl pune diagnosticul de diabet tip 2

Cum evităm transformarea prediabetului în diabet de tip 2?

Scăderea în greutate – reducerea greutății corporale (în cazul în care indicele de masă corporală este peste 25). Pierderea a 5-10 % din greutate poate reduce riscul de diabet tip 2 cu 55 %.

Dacă indicele de masă corporală este peste 30, se poate lua în calcul chirurgia bariatrică pentru a pierde în greutate.

Exerciții fizice pentru 30-60 min/zi, zi de zi, de intensitate moderată, au efect pozitiv

Alimentație echilibrată de tip mediteranean, bazată pe fructe, legume și cereale integrale. Studiile științifice dovedesc clar efectele benefice ale acestui tip de dietă în prevenirea și chiar tratamentul diabetului

Oprirea fumatului – este oricând binevenită, nu doar în prevenirea diabetului

Medicația, atunci când medicul diabetolog indică. METFORMIN este medicamentul care ajută la menținerea glicemiei normale în prediabet. Reduce riscul de diabet tip 2 cu 30%. Efectul este mai redus decăt cel al dietei.

Dieta și exercițiile fizice sunt esențiale. Dacă realizăm consecințele grave ale diabetului, atunci înțelegem că modificarea stilului de alimentație ne prelungește supraviețuirea. Prețul este mic pentru ceea ce obținem plătindu-l.

Sudiul Da Qing publicat în 1997 a fost primul studiu care a demonstrat scăderea mortalității și a riscului de boli de inimă și vase de sânge prin modificarea dietei și introducerea exercițiilor fizice.

Surse: Canadian Journal of Cardiology – Prediabetes Review 2018, Mayo Clinic – Prediabetes 2018, American Diabetes Association – Classification and diagnosis of diabetes 2017

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: