Premenopauza: cauze și soluții

Premenopauza este perioada de timp dinaintea instalării menopauzei. Simptomele de premenopauză apar în decada a-4-a de vârstă (media 47 ani). O parte din simptome pot dispărea după instalarea menopauzei, altele se pot accentua. Dacă simptomele premenopauzei nu te împiedică să-ți desfășori normal activitatea, nu este necesar tratament.

Primele semne ale premenopauzei apar după 40 de ani. Apariția lor înainte de 40 ani este catalogată ca menopauză precoce.

Ciclul menstrual devine neregulat, cu perioada de menstruație mult mai scurtă. Majoritatea ciclurilor nu mai sunt însoțite de ovulație. Menopauza se consideră instalată după 1 an de amenoree (absența ciclului menstrual).

Premenopauza: simptome

Lista simptomelor de premenopauză este lungă. Nu este obligatoriu să debuteze toate. Fiecare femeie experimentează o combinație diferită de simptome.

Există afecțiuni cu tablou clinic asemănător și care trebuie excluse: boli tiroidiene, diabet zaharat tip 2, cancer uterin. Medicul trebuie să certifice că simptomele se datorează premenopauzei.

∎ tulburări ale ciclului menstrual
Menstruația apare mai repede sau mult mai târziu decât erai obișnuită.

Sângerarea poate fi abundentă sau mai redusă decât în mod normal. Ovulația nu mai este prezentă la fiecare ciclu, dar apariția unei sarcini este încă posibilă. Cel mai sigur este să te consideri încă fertilă până ce menopauza se instalează complet.

∎ bufeurile
Pot apărea oricând, indiferent de temperatura mediului ambiant

∎ transpirații nocturne

∎ modificări ale dispoziției psihice
Iritabilitate, anxietate, fluctuații emoționale și chiar depresie.

∎ uscăciune vaginală
Poate provoca disconfort sau durere la contactul sexual. Și chiar sângerare ulterior.

∎ tulburări de somn
Apariția lor influențează negativ și dispoziția psihică.

∎ creștere în greutate
Crește tendința de depozitare a grăsimii în jurul taliei.

∎ probleme urinare
Sunt mai frecvente infecțiile urinare.

Poate apărea și incontinența urinară la efort fizic sau când urina este reținută timp mai îndelungat.

∎ modificări ale pielii
Pielea este mai uscată, pare mai îmbătrânită și își pierde tonusul.

∎ căderea părului
Firul de păr este mai subțire și căderea mai accentuată.

∎ scăderea dorinței sexuale

Află mai mult ⮕ Analize și investigații recomandate la menopauză

Cum se explică aceste simptome?

Pe durata perioadei reproductive a femeii se produc hormoni estrogeni care reglează ciclul menstrual și facilitează apariția sarcinii.

Odată cu premenopauza, producția de hormoni estrogeni scade progresiv.

Hormonii estrogeni aduc beneficii care se pierd odată cu premenopauza și menopauza:

• menținerea ciclului menstrual care pregătește organismul femeii pentru sarcină
• sănătatea oaselor: estrogenii se opun pierderii de masă osoasă
• sănătatea inimii: estrogenii au efecte antiinflamatoare și contribuie la reglarea nivelului de colesterol din sânge
• efecte asupra creierului: estrogenii au un efect substanțial asupra dispoziției psihice pentru că influențează nivelul de serotonină.
  Când estrogenii scad și serotonina va scădea. Așa se justifică posibilitatea instalării depresiei după menopauză.

Află mai mult ⮕ 5-6 prune uscate pe zi te ajută să previi osteoporoza

Este necesar tratament pentru premenopauza?

Medicul este cel care stabilește dacă simptomele necesită tratament medicamentos.

Se folosește terapia de substituție hormonală: estrogeni sau o combinație de estrogeni cu progesteron. Este cel mai eficient tratament pentru bufeuri și uscăciune vaginală. Poate întârzia apariția osteoporozei.

Tratamentul hormonal se poate administra sub formă de plasturi cu aplicare pe tegument. Există și produse cu estrogeni pentru aplicare intravaginală în cazul uscăciunii supărătoare.

Terapia cu hormoni nu se potrivește oricărei femei. Comportă anumite riscuri chiar și la femeile sănătoase.

Află mai mult ⮕ Tratament hormonal la menopauză: beneficii și riscuri

Ce poți face singură?

Majoritatea femeilor încearcă să atenueze simptomele fără să apeleze la medicamente.

∎ Dieta echilibrată care să includă o varietate de fructe, legume și cereale integrale

∎ Aport de calciu de 1000 – 1200mg/ zi, preferabil din surse alimentare

∎ Exerciții fizice regulat
Dacă nu făceai mișcare 30 min/ zi până acum, este momentul să începi. Este util pentru a diminua simptomele de perimenopauză. Dar și pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare sau unele tipuri de cancer.

Mișcarea timp de 3 zile/ săptămână în episoade de 60 min îmbunătățește glicemia, colesterolul, proteina C reactivă și tensiunea arterială la femeile aflate la menopauză.

∎ Calculează-ți indicele de masă corporală și caută să-l menții în limite normale. Femeile cu obezitate au tendința de a avea simptome mai supărătoare la premenopauză.

∎ Lubrifiante pentru uscăciune vaginală
Se pot utiliza înaintea contactului sexual.

∎ Întreruperea fumatului

⮕ Ce schimbări trebuie să faci pentru a reduce simptomele de menopauză?