- Advertisement -

Reflux gastric: 5 măsuri eficiente pentru arsuri gastrice

Refluxul gastroesofagian sau reflux gastric poate fi redus substanțial prin aplicarea a 5 măsuri antireflux ce țin de dietă și stilul de viață. Este concluzia unui studiu recent care a implicat 43000 de femei.

Studiul a fost publicat în JAMA Intenal Medicine și este prima analiză prospectivă pe această temă.

Medicii recomandau și până acum aceste măsuri, iar acum se confirmă validitatea lor.

Cum s-a desfășurat studiul?

Cercetarea a inclus 43000 de femei cu vârste cuprinse între 42-62 ani.

Au fost excluse din start femeile care aveau deja reflux gastric sau tratament cu inhibitori de pompă de protoni sau H2 blocanți.

Urmărirea a durat 10 ani. În acest interval de timp, persoanele au fost evaluate cu chestionare de 2 ori pe an pentru a surprinde apariția simptomelor de reflux gastric.

5 măsuri antireflux echivalente cu medicația

1. absența fumatului
2. mai puțin de 2 cafele/ zi (sau ceai sau băuturi carbogazoase)
3. dietă prudentă: consum crescut de fructe și legume, pește, carne de pui, cereale integrale
4. peste 30min/ zi activitate fizică moderat-intensă
5. menținerea unei greutăți corporale normale ( BMI sub 25kg/ m2)

Cele 5 măsuri antireflux reduc riscul de reflux gastric cu 50%.

Dacă refluxul gastroesofagian este deja instalat, cele 5 măsuri de dietă și lifestyle reduc simptomele cu aproape 40%.

Rezultatul este similar medicamentelor: inhibitori de H2 cum este ranitidina sau inhibitori de pompă de proteni cum sunt pantoprazol, omeprazol etc.

Din cele 5 măsuri antireflux, pe primul loc este Indicele de masă corporală (BMI), urmat de activitatea fizică, alimentație, cafea și fumat.

Cercetarea a inclus numai femei. Se știe că refluxul gastroesofagian este mai frecvent la femei albe cu vârste între 30-60 ani.

Pe de altă parte, la bărbați apar cel mai frecvent complicațiile refluxului, cum este esofagita erozivă. De aceea, o cercetare similară cu participanți bărbați ar fi utilă în viitor.

Cum îți dai seama că ai reflux gastric?

Reflux gastric înseamnă iritarea esofagului cu fluide utilizate de organism pentru digestie: acid clorhidric, bila.

Esofagul este porțiunea tubului digestiv dintre gură și stomac. Esofagul posedă o musculatură care permite împingerea bolului alimentar în stomac.

La deschiderea esofagului în stomac se găsește un sfincter a cărui închidere corectă împiedică refluxul.

Când acest mecanism nu funcționează corect apar simptomele refluxului gastroesofagian:

senzație de arsuri pe piept

durere în piept

sughiț

greață

senzație de nod în gât și tulburări de înghițire

tuse uscată

balonare

regurgitare – simți gustul acid în gât

Simptomele lămuresc diagnosticul și nu necesită, de obicei investigații suplimentare.

Tratamentul începe totdeauna cu modificări de dietă și stil de viață, pe lângă medicamentele antiacide.

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Articole Similare

Rămâi conectat

1,861FaniÎmi place
2,623CititoriConectați-vă
18,507CititoriConectați-vă
- Advertisement -

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Advertisement -

Articole recente