Remedii naturiste pentru care sunt dovezi științifice

Mulți dintre noi preferăm remedii naturiste înaintea medicamentelor. Dar, în ciuda popularității remediilor din plante, specialiștii nu se grăbesc să le recomande dacă dovezile științifice sunt neconcludente.

Sunt însă și excepții. De exemplu, capsaicina pentru dureri în artrită sau durerea postherpetică. Sau ceaiul verde pentru diabet.

Articolul Remedii naturiste pentru care sunt dovezi științifice face parte din seria Sănătate cu dovezi pe care o puteți urmări AICI.

Este greșit să gândim că remediile naturiste nu pot avea efecte secundare. Mai ales că, producerea și verificarea lor ca suplimente nu parcurge etapele obligatorii pentru medicamente.

Producătorii nu sunt obligați să demonstreze efectele.
Food and Drug Administration (FDA) – Agenția Medicamentului din SUA – avertizează permanent că suplimentele alimentare nu sunt girate de ei.

Remedii naturiste pentru care există dovezi științifice

Capsaicina

Capsaicina este componenta activă din ardeiul iute.
Este demult utilizat pentru tratarea paleativă a diverselor tipuri de dureri.
FDA a aprobat plasturii cu capsaicină 8%. Și s-a precizat că molecula de capsaicină este identică celei naturale.

Efectele secundare sunt nesemnificative. Se limitează la roșeață locală, senzație de arsură.

Capsaicina este moderat eficientă pentru dureri de tipul:

• neuropatie periferică la diabetici
• artrita la nivelul mâinii
• gonartroza sau durere de genunchi
• lombosciatica
• durere postherpetică

Menta și uleiul de mentă

Mentha piperita este un soi hibrid răspândit în Europa și Orientul mijlociu.
Este utilizată ca ceai, dar și pentru aromatizarea băuturilor răcoritoare, înghețatei sau pastei de dinți. Se folosește și uleiul extras din mentă.

Menta conține pesticide naturale și îndepărtează insectele, inclusiv țânțarii.
Constituenții principali sunt mentolul, mentona și metil-acetat.

Menta este studiată și utilizată pentru diverse afecțiuni.

⧫ sindrom de colon iritabil
– uleiul de menta inhibă mișcările peristaltice spontane ale intestinului
– este mai eficient decât placebo în combaterea simptomelor de durere, balonare, flatulență și diaree
– s-au administrat capsule de ulei de mentă cu 40mg mentol/ capsulă, de 3 ori pe zi, pentru a obține acest efect

⧫ simptomele refluxului gastrointestinal (durere de stomac, arsuri gastrice, eructații, balonare)
Combinația de ulei de mentă + ulei de chimen (capsule) reduce simptomele de dispepsie, atunci când nu este vorba despre ulcer.

Uleiul de mentă are proprietăți spasmolitice, iar uleiul de chimen diminuează producția de gaze și balonarea.

Remedii naturiste

⧫ mâncărimi ale pielii sau iritații
Aplicarea locală calmează pruritul, reduce iritația și inflamația.

⧫ durere de cap
Mentolul, aplicat local reduce semnificativ intensitatea migrenei sau a durerii de cap tip tensiune.
S-a folosit mentol gel 6%.

⧫ dureri articulare și musculare
Prin senzația de rece pe care o generează la aplicarea locală, mentolul poate atenua durerile.

⧫ sindrom de tunel carpian
Mentol aplicat local reduce semnificativ intensitatea durerii și poate fi considerat o alternativă la analgezice.

Brusture dulce sau Captalan

Petasites hybridus este denumirea științifică a brusturelui dulce sau captalan.
Este o plantă perenă din Europa și Asia. Și a fost utilizat încă din Grecia antică pentru a trata ulcerul, inflamațiile și rănile.
Are puternice efecte antiinflamatoare și vasodilatatoare.

Brusturele dulce a fost studiat clinic pentru profilaxia migrenei.
S-a administrat ca extract (capsule) și rezultatele pozitive au fost semnificative.
Au fost reduse atacurile de migrenă la aproximativ 45% din persoanele la care s-a administrat brusturele, comparativ cu placebo.

Deși este eficient și Academia Americană de Neurologie îl inclusese în ghidurile de tratament, ulterior s-a renunțat la această recomandare.
Motivul este faptul că brusturele dulce produce un grad de toxicitate hepatică.

Persoanele care consumă suplimente cu extract de brusture dulce trebuie să se asigure că nu conțin alcaloidul pirolizidină.
Decizia consumului de suplimente trebuie oricum luată împreună cu medicul.

Ceai verde

Cele mai multe frunze de ceai provin din Camellia sinensis, dar ceaiul verde și ceaiul negru sunt procesate diferit.

Ceaiul verde este consumat mai ales în Asia. Și utilizat în medicina chineză pentru oprirea sângerărilor, îmbunătățirea digestiei și pentru sănătate în general.

Proprietățile benefice ale ceaiului verde sunt atribuite mai ales conținutului de polifenoli.
Ceaiul verde are cel mai ridicat conținut de polifenoli, inclusiv catehinele care sunt antioxidanți puternici.

⧫ Demența
Polifenolii din ceaiul verde îmbunătățesc abilitățile cognitive și participă la prevenirea demenței Alzheimer.
Un studiu clinic a observat impactul pozitiv asupra conexiunilor frontoparietale și asupra memoriei.

Un alt studiu a inclus 13000 de subiecți japonezi care au consumat timp de 5 ani mai mult de 5 căni de ceai verde/ zi. Rezultatul observat: reducerea semnificativă a riscului de demență.

remedii naturiste

⧫ Boli coronariene
Câteva studii clinice și meta-analize publicate încă din 2015 au concluzionat că ceaiul verde contribuie la reducerea LDL-colesterolului, a riscului de boli coronariene și accident vascular.

⧫ Cancer
Multe studii au încercat să demonstreze efectul ceaiului verde de a reduce incidența cancerului. Dar încă nu sunt dovezi științifice consistente în acest sens.

Au fost observate puține cazuri de cancer de prostată la consumatorii de ceai verde.
Dar în ceea ce privește alte tipuri de cancer nu se poate afirma o concluzie.

⧫ Diabet
Mai multe studii clinice au observat reducerea apariției diabetului tip 2 la consumatorii constanți de ceai verde.
Este necesar un consum de minim 3 căni pe zi pentru a reduce riscul de diabet zaharat.

Și la persoanele care deja au diabet zaharat tip 2 s-a observat îmbunătățirea controlului glicemiei. Precum și reducerea hemoglobinei glicozilate HbA1c.

Persoanele care au tratament cu anticoagulante de tip Trombostop trebuie să evite ceaiul verde. Conținutul de vitamina K al ceaiului verde interferează cu efectul acestui tip de medicamente.

⮕ Oțet de mere pentru glicemie și diete de slăbit: este util?