Apariția de riduri este o parte a procesului de îmbătrânire a pielii. Apar mai frecvent în zonele de piele expuse la soare: față, gât, mâini și antebrațe. Deși factorul genetic are rolul cel mai important în apariția de riduri, expunerea exagerată la soare este o cauză importantă, mai ales la persoanele cu pielea albă.
Aspectul feței, expresia facială, reflectă trăirile și experiențele noastre emoționale.
Ele rămân documentate uneori prea adânc în aceste riduri. Dar ridurile sunt și dovada că nu am trecut prin viață indiferenți, insensibili, fără să participăm.
- Advertisement -
Cineva spunea că ”numai pe fața prostului nu se vede că a trecut timpul”.
Cu vârsta, celulele pielii se divid mai încet, și unul dintre straturile pielii – dermul – se subțiază.
Pielea devine mai puțin elastică și mai fragilă.
Scade producția de uleiuri naturale și pielea e mai uscată, ridurile devenind și mai evidente.
Expunerea la raze ultraviolete (UV)
Accelerează procesul natural de îmbătrânire.
Se distrug fibrele de elastină și colagen care intră în componența dermului.
Fără acest țesut conjunctiv de suport (format din elastină și colagen) pielea îsi pierde fermitatea și elasticitatea. Ridurile apar prematur.
Expresiile faciale repetate frecvent
Ca de exemplu, zâmbetul sau încruntarea, duc, în timp, la apariția ridurilor caracteristice (în jurul gurii, între sprâncene, etc.)
Fumatul
Accelerează procesul natural de îmbătrânire a pielii, foarte probabil prin afectarea aportului de sânge către celulele pielii.
Cum putem întârzia apariția de riduri supărătoare?
1. Aplică permanent, indiferent de vârstă, principiile de bază pentru îngrijirea pielii
-evită expunerea exagerată la soare
-folosește haine potrivite vara (pantaloni și mâneci lungi) și ochelari de soare
–oprește fumatul
-utilizează creme emoliente
-utilizează creme de protecție solară care blochează radiațiile UVA și UVB
-aplică periodic măști preparate din componente naturale pentru a corecta inconvenientele( pete, puncte negre, acnee etc), vezi⇒
2. Dormi pe spate
Un somn odihnitor timp de 7- 8 ore, cu ore fixe de culcare și trezire( vezi la ce oră e bine să te culci⇒), ne ajută să ne menținem greutatea optimă, dar contribuie și la aspectul pielii.
Lipsa somnului alungă starea de bine și ne expune la anxietate și depresie.
Depresia severă se însoțește de o expresie facială caracteristică, încruntată, cu contracția repetată a acelorași grupe musculare. Va genera ridurile de pe frunte și cele din jurul gurii.
3. Mănâncă mai mult somon
Somonul este o sursă importantă de proteine, foarte importante în reacțiile de refacere a pielii.
Este, de asemenea, sursă de acizi grași omega 3. Specialiștii îi consideră utili în hrănirea pielii și menținerea aspectului ei tineresc.
4. Bazează-te pe Vitamina C
Cremele de față cu vitamina C pot amplifica cantitatea de colagen la nivelul pielii.
Vitamina C asigură protecție față de radiațiile UVA și UVB.
Ajută la diminuarea roșeții feței și a petelor de culoare închisă. Acid ascorbic sau ascorbyl palmitat sunt alte denumiri sub care poate figura Vitamina C la ingrediente.
Vezi și Vitamine, minerale și suplimente nutritive . Este bine să luăm?⇒
5. Soia
Soia poate îmbunătăți aspectul pielii și o și protejează. Aplicată pe piele sau soia sub formă de suplimente alimentare poate proteja față de arsuri solare și poate ajuta la vindecarea acestora dacă deja s-au produs.
Se pare că îmbunătățește și fermitatea și tonusul pielii la nivelul feței.
Tot ceea ce trebuie să știi despre riduri
6. Încearcă să bei cacao în loc de cafea
Cacao conține nivele crescute de antioxidanți (epicatechin, catechin) și protejează pielea față de efectele negative ale soarelui, îmbunătățește fluxul sanguin către celulele pielii, îmbunătățesc aspectul pielii și te face să o simți mai catifelată.
Aceste efecte sunt susținute de un singur studiu până acum, și, de aceea, sunt ușor de pus la îndoială.Dar încercarea nu are riscuri, așa că o putem folosi.
7. Nu te încrunta. Folosește ochelarii de vedere
Orice expresie facială repetată frecvent este una dintre cauzele de apariție a ridurilor. Ochelarii de citit sau ochelarii de soare te ajută să eviți să stai încruntată.
8. Nu spăla fața exagerat
Efectul spălării intense a feței , cu apă și săpun, este îndepărtarea emolientelor și uleiurilor naturale care protejează pielea de a face riduri.
Asta nu înseamnă să nu ne spălăm. O soluție este folosirea unui săpun cu emoliente sau un gel special de curățare.
9. Mănâncă echilibrat, dar cu accent pe aportul de legume și fructe
Sunt dovezi științifice că aportul de vitamine prin dietă ajută la menținerea aspectului pielii. Și dacă ținem cont de multiplele efecte pozitive ale dietei echilibrate, întârzierea apariției ridurilor este doar unul dintre ele.
Tot ceea ce trebuie să știm despre RIDURI
10. Alege crema potrivită
Există o multitudine de creme care ”promit” să ne ajute să scăpăm de riduri. Dar, evaluarea lor nu este supusă acelorași reguli stricte ca și medicamentele.
FDA ( Food and Drug Administration) le evaluează mai ales în ceea ce privește siguranța și nu eficiența lor.
Adică, suntem asigurați că folosirea lor nu ne face rău. Dar nu suntem asigurați că este testată îndeajuns și verificată capacitatea lor de a face ridurile să dispară.
Există și alte autorități care verifică siguranța cremelor și a altor cosmetice, în funcție de proveniența lor. Verifică acest lucru înainte de a le folosi.
De asemenea, chiar dacă observăm un efect benefic în perioada în care le folosim,pielea revine la aspectul ei ridat (mai mult sau mai puțin) dacă nu mai folosim crema.
Ingrediente care aduc o OARECARE îmbunătățire aspectului pielii:
Retinol – un compus al vitaminei A – este primul antioxidant folosit în cremele antirid; antioxidanții sunt substanțe care combat redicalii liberi de oxigen – molecule instabile de oxigen care au multiple efecte negative (unul fiind afectarea celulelor pielii)
Vitamina C – este tot un antioxidant puternic; atenție la cremele cu vitamina C – trebuie ferite de contactul cu aerul și lumina solară
Hidroxi acizii – alfa hidroxi acizi , beta hidroxi acizi (acid salicilic) și poli hidroxi acizii sunt exfoliante: îndepărtează stratul superficial de celule moarte și stimulează apariția de celule noi
Coenzima Q 10 – poate ajuta la diminuarea ridurilor fine din jurul ochilor și ajută la protecția față de razele solare.
Peptidele – ajută la vindecarea leziunilor pielii, dar și la diminuarea ridurilor
Extractele de ceai verde/negru au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare
Extractele din semințe de struguri – antiinflamatoare, antioxidante și cu efect benefic în vindecarea rănilor
Niacinamida – rudă cu Vitamina B3 (niacina) împiedică pierderea apei și poate îmbunătăți elasticitatea pielii
Concluzie:
Nu miza pe efectul 100% al niciuneia dintre creme; ai grijă să verifici siguranța utilizării pe termen lung.
Mai scump nu înseamnă totdeauna mai bun.
