SAPTAMANA 10 de sarcina: la ce să fii atentă?

În saptamana 10 de sarcina copilul și-a format principalele organe. Este o miniatură a ceea ce va fi la termen. Riscul de malformații este mult mai mic de acum.
Sarcina este tot mai vizibilă și începi să te simți mai puțin atrăgătoare. Dar cu mici trucuri se poate depăși cu succes perioada.

Tips
∎ suplimentează-ți consumul de lapte și alte alimente bogate în calciu. În această săptămână apar mugurii dentari ai copilului
∎ ține la îndemână mereu o mică gustare pentru că glicemia poate scădea uneori
∎ vei observa un exces de salivă; se va atenua în trimestrul al-II-lea de sarcină
∎ hidratează-te corespunzător pentru că tensiunea arterială are tendință de scădere în această perioadă

Dezvoltarea copilului în saptamana 10 de sarcina

∎ viitorul copil are o lungime de 3,5-4 cm, cam cât o prună

∎ este ultima săptămână în care produsul de concepție se numește embrion

∎ toate marile organe s-au format, dar continuă să se dezvolte

∎ rinichii filtrează sângele și produc urină

∎ inima este complet formată și bate de 180 ori/ min

∎ dacă este băiat, testiculele încep să producă testosteronul, principalul hormon masculin

∎ nasul, gura, ochii au deja formă; trăsăturile sunt mult mai evidente la ecografie

∎ degetele de la mâini și picioare devin tot mai lungi; se formează unghiile

∎ poate îndoi mâinile și picioarele și este foarte activ

∎ pleoapele sunt închise

∎ se formează urechea externă

∎ un strat fin de păr, numit lanugo, acoperă corpul

Simptome în saptamana 10 de sarcina

Încă persistă greața matinală și oboseala, dar diminuează pe măsură ce te apropii de trimestrul 2 de sarcină.

Simptome posibile:

∎ greață

∎ oboseală

∎ constipație

∎ senzație frecventă de a urina

∎ durere de cap
Sunt câteva motive în plus care pot genera durere de cap în sarcină: modificările hormonale, tulburările de somn, întreruperea consumului de cafea.

Dacă durerea de cap apare ocazional nu este alarmant. Dar dacă este severă și frecventă trebuie consultat medicul.

∎ scade ușor tensiunea arterială

S-ar putea să te simți ușor amețită. Este normal deoarece progesteronul relaxează și pereții vaselor de sânge. În consecință, apare hipotensiunea.

Stai un timp la marginea patului înainte de a te ridica. Organismul are nevoie de o perioadă de adaptare la poziția ortostatică.

∎ tulburări de somn
Modificările hormonale (în special progesteronul) și scăderea tensiunii arteriale contribuie la starea de somnolență peste zi. Somnul de peste zi te poate face să nu mai dormi așa bine noaptea.

În plus, senzația frecventă de urinare întrerupe somnul de noapte.
Visele sunt mai abundente și un pic ciudate, având în vedere că sarcina este o perioadă solicitantă emoțional.

La ce să fii atentă în saptamana 10 de sarcina

1.Dacă sunt tulburări de somn

∎ fii atentă ca pe parcursul zilei să faci un pic de mișcare; te poate ajuta să dormi mai bine

∎ cina trebuie servită cu mai mult de 2 ore înainte de culcare pentru a evita indigestia sau pirozisul care te poate ține trează

∎ hidratează-te suficient peste zi ca să nu fii nevoită să consumi multe lichide înainte de culcare; te vei scula din somn să mergi la baie mai puțin frecvent

∎ dușul cald înainte de culcare te ajută să te relaxezi

∎ închide TV-ul, laptopul sau telefonul cu 2 ore înainte de culcare

∎ încearcă să păstrezi o rutină cu aceleași ore de culcare și de trezire

2. Dacă sunt dureri de cap

∎ odihnește-te într-o cameră întunecoasă și liniștită

∎ încearcă tehnici de relaxare care au rezultate dovedite

∎ mănâncă (foamea poate declanșa o durere de cap)

∎ comprese calde sau reci pe frunte sau gât

∎ nu lua medicamente fără să te consulți cu medicul

3. Ai grijă la alimentație

În această perioadă încep să se formeze mugurii dentari. Poți ajuta ca viitorii dințișori să fie sănătoși consumând mai multe alimente bogate în calciu.

Ultimele cercetări au concluzionat că lipsa de iod a mamei, pe parcursul sarcinii, afectează inteligența copilului.
Tot lactatele care conțin calciu, aduc și iod. Dar și sarea iodată.

Nu uita nici de vitaminele prenatale care încă sunt necesare.

4. Dispoziția psihică și emoțiile

Vei observa că devii mai superstițioasă. Te influențează mult poveștile altor mămici despre întâmplări ale sarcinii lor.

Încearcă să filtrezi ceea ce ți se povestește și să nu te lași afectată prea mult.

Visele sunt extrem de reale și pline de evenimente în această perioadă. Se știe deja că visele sunt legate de încărcătura emoțională.
Deci nu este cazul să începi să le interpretezi.