Trimestrul 1 de sarcină: săptămâna 1-13

Trimestrul 1 de sarcină cuprinde săptămânile 1-13. Sunt mai multe modalități de a calcula durata sarcinii. În principiu se consideră că durata sarcinii este de 40 săptămâni (280 zile) numărând de la prima zi a ultimului ciclu menstrual sau 38 săptămâni (266 zile) după ovulație. Estimarea duratei sarcinii se mai poate face și cu ajutorul ecografului.

Cum îți calculezi termenul nașterii?

Există calculatoare automate sau grafice după care medicul obstetrician poate indica data nașterii.

Dar îți poți calcula și singură termenul nașterii după formula Naegele pe care o au la bază și unele din calculatoarele automate.

stabilește data ultimului ciclu menstrual (prima zi a ultimului ciclu)
la această dată adaugă 1 an
la rezultatul obținut adaugi 3 zile
∎ dai totul înapoi cu 3 luni și afli data nașterii copilului

Exemplu:

Presupunem că prima zi a ultimului ciclu menstrual a fost 11 noiembrie 2020
-adaugi 1 an (rezultă 11 noiembrie 2021)
-adaugi 7 zile (rezultă 18 noiembrie 2021)
-dai totul înapoi cu 3 luni ( la 18 august 2021)
-data la care este preconizată nașterea: 18 august 2021

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 1

Dezvoltarea copilului

În săptămâna 1 încă nu este vorba despre un copil , dar corpul se pregătește pentru asta. La 3-7 zile după ultima menstruație, ovarele sunt pregătite de ovulație.

Uterul se pregătește și el să primească ovulul fertilizat. Dacă totul merge bine, acest lucru se va întâmpla în săptămâna a-3-a.

Simptome de sarcină

Niciun simptom din această săptămână nu poate fi pus pe seama sarcinii.

Dacă ai făcut un test de sarcină și a ieșit pozitiv, sarcina are deja 3-4 săptămâni; majoritatea testelor de sarcină ies pozitive cam la 2 săptămâni după concepție.

La ce să fii atentă?

Dacă te pregătești să rămâi însărcinată, sunt câteva lucruri pe care trebuie să le ai în vedere încă dinainte de a afla vestea cea mare:

  • dacă deja te hrănești divers și echilibrat și ai un stil de viță activ este foarte bine
  • dacă încă nu, e momentul să începi; pentru că tu oferi primul mediu în care va trăi copilul și acesta trebuie să fie cât se poate de primitor

1. dieta echilibrată înseamnă alimentația care conține toate grupele de nutrienți, vitamine și minerale

Este important pentru propriul tău corp deoarece vei avea suficientă energie pentru a face față neplăcerilor inerente ale sarcinii.

Este important și pentru copil. Specialiștii ne spun că starea de nutriție a mamei are un efect important asupra ritmului de creștere a fătului și asupra greutății sale la naștere.

De asemenea, alimentația deficitară în perioada de preconcepție este legată frecvent de nașterea prematură.

2. Vitamina B9 (folat, acid folic)

Folatul este forma naturală a vitaminei B9 din alimente (de exemplu: linte, năut, brocoli, vegetale cu frunze verzi).

Acid folic este forma sintetică a vitaminei B9. Alimentele fortificate cu B9 conțin vitamina sub formă de acid folic.

Majoritatea suplimentelor cu vitamina B9 conțin acid folic. Când iei suplimente cu acid folic, organismul trebuie să transforme acidul folic în folat pentru a-l putea folosi.

Se folosește acid folic în suplimente pentru că este ieftin și ușor de manufacturat, dar ideal este să consumăm folat. Acesta este gata de utilizat de către organism.

Specialiștii ne avertizează că aportul corespunzător de folat este esențial pentru a evita anumite defecte congenitale ale fătului ( despicătura de palat moale, despicătura de buză, spina bifida).

Doza de acid folic recomandată pentru a evita aceste neajunsuri este de 400 micrograme/ zi (American College of Obstetricians and Gynecologist).

Poți lua acid folic pe cont propriu sau te poți hotărâ pentru o vizită prenatală la medicul ginecolog.

3. Schimbarea stilului de viață

Evită alcoolul, drogurile sau fumatul (inclusiv țigaretele electronice). Aceste obiceiuri pot determina defecte genetice, probleme respiratorii, greutate mică la naștere și alte neajunsuri pentru viitorul copil.

Pregătește-te și mental pentru perioada de sarcină. Partenerul tău este primul sprijin, dar nu singurul. Învață să te odihnești și să controlezi stresul.

Sarcina nu trebuie privită ca o boală și nici ca o situație stresantă care abia aștepți să treacă. De fapt, s-ar putea să fie mult mai plăcut decât de aștepți și mult mai ușor decât ți s-a povestit.

4. Vizita prenatală la medic

Medicul îți va recomanda vitaminele de luat în perioada prenatală. Veți pune la punct împreună informațiile legate de alimentație, mișcare fizică și alte obiceiuri care pot influența sarcina.

Vizita este obligatorie dacă ai diabet sau hipertensiune. Poți pune întrebări despre medicamentele și suplimentele eliberate fără prescripție și pe care obișnuiai să le iei.

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 1
1.Dieta echilibrată cu nutrienți din toate categoriile
2.Start vitamina B9 sau vitamine prenatale care conțin acid folic
3.Renunțare la alcool, droguri și fumat
4.Pregătire fizică și mentală pentru perioada de sarcină

Află mai mult Săptămâna 1 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 2

Săptămâna 2 nu înseamnă că ești deja gravidă, dar corpul continuă să se pregătească pentru asta, ca și în prima săptămână. Este săptămâna în care se produce ovulația.

Dezvoltarea copilului

Încă nu este vorba despre dezvoltare fetală în această săptămână. Ovulul se maturizează, peretele uterin se îngroașă și se pregătește pentru a găzdui o nouă viață.

La sfârșitul acestei săptămâni ovarul va elibera ovulul în trompa uterină (ovulația).

Ovulul supraviețuiește 12-24 ore după ovulație. Contactul ovulului cu spermatozoidul în acest interval de timp, poate conduce la fertilizarea ovulului; fertilizarea are loc în trompa uterină.

Ovulul fertilizat continuă să se dezvolte în trompa uterină până ce uterul este complet pregătit (aproximativ 30 de ore), apoi coboară în uter.

Sperma este viabilă pentru 5 zile în mediul uterin, deci un contact sexual care a avut loc chiar și cu 2 zile înaintea ovulației poate conduce la fertilizarea ovulului.

Simptome de sarcina

Nu sunt semne de sarcină, dar sunt semne de ovulație.

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 2
∎ continuă acid folic și vitamine prenatale
∎ ține stresul și anxietatea sub control
∎ intensifică activitatea sexuală la mijlocul ciclului
∎ reține că numai 20% din cupluri reușesc să conceapă un copil din prima lună

Află mai mult Săptămâna 2 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

Săptămâna 3

În această săptămână este important să se desfășoare normal următoarele procese:

  • transportul spermei: sperma trebuie să ajungă și să fie depozitată în zona unde va fertiliza ovulul
  • transportul ovulului: ovulul trebuie preluat din ovar în trompa uterină
  • ferilizarea ovulului și începutul dezvoltării embrionului
  • implantarea embrionului în uter

Dezvoltarea copilului

Acum începe cu adevărat dezvoltarea embrionului, chiar dacă nu vei afla că ești gravidă decât la filalul săptămânii 4 sau în săptămâna 5

Se formează zigotul prin unirea celor două celule (ovul și spermatozoid); zigotul pornește ca celulă unică, dar se divide: dintr-o celulă se formează două, apoi din două celule se formează 4, din 4 se formează 8 ș.a.m.d.

În timp ce se divide, zigotul parcurge și trompa uterină coborând către uter; drumul durează 3-5 zile

Ghemul de celule rezultat prin aceste diviziuni se numește blastocist.

Acum este momentul în care ar putea să se formeze gemeni:

  • fie proveniți din același zigot, cu material genetic identic; ”ghemul de celule” se împarte la un moment dat în două și fiecare ”ghemuleț” continuă diviziunea pe cont propriu
  • fie datorită fertilizării simultane a două ovule de către doi spermatozoisi diferiți; se formează astfel 2 zigoți care-și urmează etapele de dezvoltare separat; materialul genetic este diferit pentru cei doi embrioni rezultați

Simptome de sarcina

Sarcina încă nu provoacă niciun simptom fizic. Poate, în schimb, să fie o perioadă sensibilă emoțional legată de necunoscutele drumului care urmează.

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 3
∎ adaugă în dietă alimente cu toate tipurile de nutrienți, în special fier și folați
∎ continuă vitaminele prenatale
∎ mișcare fizică ușoară
∎ relaxare și gândire pozitivă

Află mai mult Săptămâna 3 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 4

Noua viață creată de tine și partenerul tău se instalează în noua casă: uterul. Aici va continua să se dezvolte încă 36 de săptămâni. Odată cu implantarea la nivelul peretelui uterin, crește și producția unui hormon numit hCG. La sfârșitul săptămânii 4 este suficient hCG pentru ca testul de sarcină să iasă pozitiv.

Dezvoltarea copilului

Din acest moment produsul de concepție se numește embrion și are aproximativ 0,2 mm. Implantarea se întâmplă între 6-10 zile după ovulație

Celulele embrionului încep să formeze organele viitorului copil după un program genetic bine stabilit.

Simptome de sarcină

simptome asemănătoare sindromului premenstrual
-balonare
-oboseală
-schimbări ale dispoziției psihice
-sensibilitatea sânilor
-crampe abdominale ușoare

creșterea temperaturii poate însemna ovulație
Dar o o creștere de temperatură la 7-12 zile după ovulație poate însemna că este vorba despre sarcină

sângerare ușoară la momentul implantării embrionului în uter

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 4
∎ adaugă în dietă alimente cu toate tipurile de nutrienți, în special fier și folați
∎ continuă vitaminele prenatale
∎ mișcare fizică ușoară
∎ cumpără câteva teste de sarcină

Află mai mult Săptămâna 4 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 5

Ești oficial însărcinată din săptămâna 5. Vei observa absența ciclului menstrual. De obicei, în această perioadă se efectuează testul de sarcină, care iese pozitiv. Totodată, de acum vei simți copilul, fizic și emoțional.

Dezvoltarea copilului

dimensiunea embrionului este de aproximativ 1,5 mm. Aproximativ cât o sămânță de căpșună

embrionul crește repede și principalele organe încep să se formeze; de exemplu, inima și creierul

în interiorul embrionului, celulele se separă în 3 straturi din care se vor forma organele
Ectodermul – stratul extern de celule din care începe să se formeze sistemul nervos: creierul și măduva spinării; dar și piele, păr, unghii
Mezodermul – stratul mijlociu de celule din care începe să se formeze inima și sistemul circulator; dar și oase, mușchi, rinichi
Endoderm – stratul intern de celule din care se vor forma plămânii, intestinele, ficatul.

Simptome de sarcină

Primele simptome de sarcina:

  • absența menstruației la data obișnuită
    Creșterea secreției de progesteron în timpul sarcinii previne eliminarea primului strat de celule din peretele uterin și permite menținerea sarcinii
  • sânii sunt în tensiune și cresc în dimensiuni
  • oboseala
  • greața matinală
    Este specifică primelor 3 luni de sarcină, dar uneori poate dura mai mult
  • micțiuni frecvente
  • tulburări emoționale pozitive, negative sau ambivalente

La ce să fii atentă?

semne de sarcină extrauterină: sângerare vaginală, durere, amețeală
Sarcina extrauterină reprezintă implantarea embrionului în afara uterului. De obicei, în trompa uterină
Medicul trebuie anunțat imediat ce observi simptomele.

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 5
∎ este timpul pentru testul de sarcina
∎ programează prima vizită medicală
∎ alimentație echilibrată, vitamine prenatale, acid folic
∎ programare la dentist: sarcina va provoca gingivită;
este bine să rezolvi celelalte probleme dentare înainte

Află mai mult Săptămâna 5 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 6

Dezvoltarea copilului

Embrionul are acum aproximativ 5 mm; aproximativ cât un bob de orez.

Inima este încă în dezvoltare, dar în această săptămână începe să bată.

Structura numită tub neural (din care va rezulta sistemul nervos al copilului: creier și măduva spinării) se închide; închiderea tubului neural este o etapă normală și obligatorie în această săptămână.

Lipsa de închidere a tubului neural duce la defecte congenitale mai grave sau mai ușoare. Spina bifida este cel mai frecvent defect congenital datorat neînchiderii tubului neural.

Simptome de sarcină

oboseala
Modificările hormonale, în special creșterea progesteronului, te face să te simți obosită.

Ce poți face?
-culcă-te mai devreme seara
-păstrează aceleași ore de culcare și trezire
-evită cafeina
-alimentație bogată în toate tipurile de nutrienți
-hidratare

∎ greața matinală
Aproximativ 80% din gravide au acest simptom. Poate fi însoțit de vărsături.
Nu se cunoaște cauza exactă, dar foarte probabil creșterea hormonului hCG este de vină.

Ce poți face?
-mănâncă mai frecvent, porții mai mici
-mestecă un biscuit înainte de a te ridica din pat
-nu te întinde în pat imediat după masă
-evită încăperile supraîncălzite
-ceai de ghimbir

∎ micțiuni frecvente
Te duci des la baie și asta pentru că:
-crește fluxul sanguin și rinichii produc mai multă urină
-uterul crește în dimensiuni și face compresie asupra vezicii urinare cu care este vecin

Nu te abține să bei pentru a urina mai puțin. Hidratarea este foarte importantă în sarcină.

La ce să fii atentă?

semne de infecție urinară

Micțiunile frecvente pot însemna și infecție urinară. Netratată poate provoca complicații renale, dar și naștere prematură. Vezi semnele de infecție urinară AICI

∎ pregătește-te de prima vizită prenatală
Notează:
-data ultimei menstruații
-detalii despre nașteri sau sarcini anterioare
-avorturi
-afecțiuni în familie: hemofilie, boli moștenite genetic, fibroză chistică ș.a
-alergii la medicamente
-afecțiuni și spitalizări în antecedente

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 6
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ hidratează-te corect cu 10-12 pahare de apă
∎ combate greața
∎ odihnește-te mai mult
∎ mergi la prima vizită prenatală

Află mai mult Săptămâna 6 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 7

Dezvoltarea copilului

dimensiunea embrionului este de aproximativ 1 cm; cam cât o afină

gura, urechile nările ochii au început să se formeze încă din săptămâna 5, dar acum devin mult mai bine conturate

încep să se formeze pleoapele și limba

apare și cordonul ombilical, care va conecta copilul cu placenta și va aduce sângele și nutrienții necesari creșterii copilului

sunt în curs de dezvoltare și rinichii

Simptome de sarcină

∎ greața matinală

Greața și vărsăturile apar la 70-80% din gravide. Dar nu sunt severe.
Manifestările cu greață exagerată și vărsături care pot conduce la deshidratare și scădere în greutate compun tabloul numit hiperemesis gravidarum. Apare la 2-3% din gravide. Ating un maxim în jurul săptămânii 9 și dispar către săptămâna 20.

Hiperemesis gravidarum este considerată o complicație a sarcinii. Poate afecta și dezvoltarea fătului. De aceea, necesită internare și tratament.

∎ micțiuni frecvente

∎ modificări ale colului vaginal

Creșterea nivelului de hormoni și a fluxului sanguin duce la creșterea producției de mucus.
Vei observa o secreție vaginală mai accentuată, albă, lăptoasă, nemirositoare, numită leucoree.
Mucusul va forma un dop care va preveni pătrunderea bacteriilor în vagin.

∎ strălucirea feței

Nu este un mit. Ești mai roșie în obraji pentru că fluxul sanguin a crescut. Și fața e mai strălucitoare datorită producției crescute de ulei a glandelor din piele

∎ constipația

Creșterea nivelului de progesteron este cauza pentru care intestinele se mișcă mai puțin. Constipația apare la 11 – 38% din gravide.
Prima măsură este creșterea cantității de fibre din alimentație. Dacă nu este suficient, se pot folosi și unele laxative.
American Gastroenterology Association recomandă laxativele cu lactuloză sau polietilen-glicol. Nu s-au raportat cazuri de efecte asupra fătului după utilizarea acestor laxative.

∎ exacerbarea simțului mirosului

Este un simptom interesant. Poți să simți mirosuri pe care alții nu le percep.
Unii cred că exacerbarea mirosului apare pentru a ajuta viitoarea mamă să simtă la timp pericolul ingerării unor toxice.
Partea negativă este că accentuează greața matinală. Orice miros simțit exagerat poate să provoace vărsături.

La ce să fii atentă?

alimentație echilibrată, hidratare și odihnă

∎ constipația

Este unul din simptomele acestei perioade. Se combate cu hidratare, exerciții fizice ușoare și un adaos de fibre în alimentație.
Pentru a putea bea suficientă apă, specialiștii recomandă apa cu lămâie, mentă sau un adaos de ghimbir prospăt, felii de fructe sau castravete
Fibrele pot fi asigurate de cereale integrale, semințe de in, fructe cu coajă, orez brun sau linte.

îngrijirea pielii

Hormonii pot stimula producția de grăsimi la nivelul pielii. Tenul este mai gras și predispus la acnee prenatală.

Dacă apare acneea, se recomandă curățarea tenului și folosirea de emoliente fără uleiuri. Anumite tratamente care conțin benzoil-peroxid sau unele antibiotice se pot folosi. Dar cele cu acid salicilic, tretinoin sai izotretinoin, nu sunt recomandate pentru mămici.
Sfatul medicului dermatolog este util.

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 7
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ hidratare suficientă
∎ crește cantitatea de fibre din dietă pentru a combate constipația
∎ îngrijește tenul
∎ anunță medicul dacă greața și vărsăturile sunt exagerate

Află mai mult Săptămâna 7 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 8

Dezvoltarea copilului

copilul tău are aproximativ 1,5-2 cm; aproximativ cât un bob de fasole

are tot mai mult aspectul viitorului om: devine mai clar nasul și buza superioară; urechile devin vizibile , dar continuă dezvoltarea lor

membrele se lungesc și începe formarea degetelor

se dezvoltă sistemul digestiv

se formează organele genitale: testicule sau ovare, dar încă nu se poate detecta ecografic sexul copilului

Simptome de sarcină

Simptomele pot fi sau pot să nu fie pregnante. Fiecare organism poate avea un comportament biologic diferit și nu se poate trasa o regulă a simptomelor.

greața matinală și oboseala pot continua

dureri abdominale tip crampe
Creșterea în dimensiuni a uterului este cauza acestor dureri ușoare; mai pot apărea și diaree, constipație sau gaze în exces care generează un disconfort abdominal

Dacă crampele sunt severe, nu este un simptom obișnuit și trebuie apelat la medic.

modificările sânilor apar încă de la începutul sarcinii; hormonii de sarcină pregătesc sânii pentru a alăpta viitorul copil;
Sânii cresc în dimensiuni, areolele mamare devin închise la culoare, este percepută o senzație de greutate și plenitudine

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 8
Continuă să iei vitaminele prenatale
Hidratează-te suficient cu 10-12 pahare de apă/ zi
Pregătește-te zilnic pentru 1-2 gustări în plus; este necesr un supliment de 300 cal/zi
Alege haine în care să te simți confortabil, lejer
Informează-te despre testele genetice posibile în sarcină

Află mai mult Săptămâna 8 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 9

Dezvoltarea copilului

viitorul copil are o lungime de 2,5-3 cm; aproximativ cât o cireașă

crește repede și seamănă tot mai mult cu un mic omuleț

organele și sistemele continuă să se dezvolte; pancreasul, ficatul și căile biliare se formează în această perioadă; inima și vasele de sânge continuă să crească

oasele, coastele, sternul capătă formă

degetele de la mâini și de la picioare devin tot mai evidente

apare evident lobul urechii, nasul și continuă să crească pleoapele

face mișcări ce se pot vedea ecografic, dar pe care nu le simți încă

Simptome de sarcină

greața matinală

oboseala

senzație frecventă de a urina

pirozis (senzație de arsuri gastrice)

sâni inflamați și prurit

schimbări emoționale

La ce să fii atentă?

pot apărea mai frecvent modificări ale dispoziției psihice: te enervezi sau te binedispui rapid
Oboseala, scăderea glicemiei sau stresul pot contribui la aceste modificări.

Măsuri utile:

  • ai grijă să dormi suficient
  • alimentația trebuie să conțină mai multe proteine și mai puține zaharuri
  • un pic de mișcare nu strică
  • petrece timp de calitate cu familia

∎ sânii umflați și cu mâncărimi

Măsuri utile:

  • evită băile fierbinți, săpunurile care usucă pielea, detergenții de rufe ce pot irita pielea
  • dușurile reci și creme emoliente sunt utile
  • loțiuni de corp cu mentol sau camfor accentuează senzația de răcoare

pirozis (senzația de arsuri gastrice)

Măsuri utile:

  • porții mici dar servite mai frecvent
  • mănâncă încet și mestecă bine
  • evită să te întinzi în pat imediat după ce ai mâncat
  • evită alcoolul sau fumatul
  • încearcă metode alternative: de exemplu acupunctura
LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 9
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎  continuă să bei 10-12 pahare de apă pe zi
∎ ia în considerare să ții un jurnal al acestei perioade plină de emoții
∎ solicită ajutorul medicului pentru simptomele noi, dacă acestea sunt îngrijorătoare

Află mai mult Săptămâna 9 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 10

Dezvoltarea copilului

viitorul copil are o lungime de 3,5-4 cm

este ultima săptămână în care produsul de concepție se numește embrion

toate marile organe s-au format

nasul, gura, ochii au deja formă

degetele de la mâini și picioare devin tot mai lungi

pleoapele sunt închise

se formează urechea externă

Simptome de sarcină

greață

oboseală

constipație

urinare frecventă

durere de cap
Sunt câteva motive în plus care pot genera durere de cap în sarcină: modificările hormonale, tulburările de somn, întreruperea consumului de cafea.
Dacă durerea de cap apare ocazional nu este alarmant. Dar dacă este severă și frecventă trebuie consultat medicul.

scade ușor tensiunea arterială

tulburări de somn
Modificările hormonale (în special progesteronul) și scăderea tensiunii arteriale contribuie la starea de somnolență peste zi. Somnul de peste zi te poate face să nu mai dormi așa bine noaptea.
În plus, senzația frecventă de urinare întrerupe somnul de noapte.
Visele sunt mai abundente și un pic ciudate, având în vedere că sarcina este o perioadă solicitantă emoțional.

La ce să fii atentă?

Dacă sunt tulburări de somn:

  • fii atentă ca pe parcursul zilei să faci un pic de mișcare; te poate ajuta să dormi mai bine
  • cina trebuie servită cu mai mult de 2 ore înainte de culcare pentru a evita indigestia sau pirozisul care te poate ține trează
  • hidratează-te suficient peste zi ca să nu fii nevoită să consumi multe lichide înainte de culcare; te vei scula din somn să mergi la baie mai puțin frecvent
  • dușul cald înainte de culcare te ajută să te relaxezi
  • închide TV, laptop sau telefonul cu 2 ore înainte de culcare
  • încearcă să păstrezi o rutină cu aceleași ore de culcare și de trezire

Dacă sunt dureri de cap:

  • odihnește-te într-o cameră întunecoasă și liniștită
  • încearcă tehnici de relaxare care au rezultate dovedite
  • mănâncă (foamea poate declanșa o durere de cap)
  • comprese calde sau reci pe frunte sau gât
  • nu lua medicamente fără să te consulți cu medicul
LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 10
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ continuă să bei 10-12 pahare de apă pe zi
∎ ia măsuri pentru tulburările de somn
∎ vorbește cu medicul dacă durerile de cap sunt severe și frecvente

Află mai mult Săptămâna 10 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

Săptămâna 11

Dezvoltarea copilului

Viitorul copil are lungimea de 5 cm. S-a încheiat etapa de embrion și începe etapa de făt.

Capul și fața

  • Capul este în continuare mare, aproximativ 1/2 din lungimea totală
  • Pleoapele sunt închise
  • Apar mugurii dentari
  • Ochii, nasul, gura și urechile continuă să-și definitiveze forma
  • Fața capătă tot mai mult forma umană

Corpul

  • corpul fătului devine tot mai lung și mai puternic
  • degetele sunt mai lungi
  • organele reproducătoare încep să capete formă, dar încă nu se poate identifica ecografic sexul

∎ Mișcările sunt vizibile ecografic, dar nu le vei simți încă

Simptome de sarcină

∎ burtica începe să fie vizibilă

∎ părul crește mai repede; se modifică și textura părului și poate deveni mai uscat sau mai gras decât înainte;
Datorită modificărilor hormonale, poate apărea păr pe față, pe burtă, pe piept sau brațe.
Lucrurile vor reveni la normal la 6 luni după naștere

unghiile cresc mai repede și sunt mai tari; dar există și posibilitatea opusă, cu unghii care se rup ușor
Unghiile vor reveni la normal cam la 6 luni după naștere

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 11
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ hidratează-te cu 10-12 pahare de apă zilnic
∎ scrie întrebările și nelămuririle pentru următoarea întâlnire cu medicul
∎ nu folosi metode permanente de îndepărtare a părului crescut în zone neobișnuite
∎ evită folosirea ojelor sau dizolvantelor chimice; de preferat evitarea cabinetelor de manichiură dacă nu ești sigură de sterilitatea instrumenteor utilizate; nu este momentul pentru o infecție

Află mai mult Săptămâna 11 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 12

Dezvoltarea copilului

  • fătul are lungimea de 6-6,5 cm
  • scheletul se întărește
  • se formează unghiile
  • se formează corzile vocale
  • apar globulele roșii (eritrocitele)
  • glanda hipofiză începe să secrete hormoni
  • în abdomen este destul loc deja pentru ca intestinele să se așeze în poziția normală

Simptome de sarcină

∎ greața apare mai puțin
Din păcate nu este valabil pentru toate mămicile; multe continuă să aibă grață matinală și în trimestrul al-II-lea de sarcină

uterul crește în dimensiuni și se ridică în abdomen; scade astfel presiunea asupra vezicii urinare și nu mai apare atât de frecvent senzația de a urina

hiperpigmentarea pielii (melasma)
Apare la 75% din gravide; pielea este hiperpigmentată pe frunte, pe obraji și deasupra buzei superioare.
Zonele hiperpigmentate persistă până la naștere

La ce să fii atentă?

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 12
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ hidratează-te corect
∎ pregătește gustări sănătoase care să aducă cele 300 cal suplimentare necesare zilnic în sarcină
∎ hainele trebuie să fie comode, potrivite acestei perioade
∎ mergi la a doua vizită medicală de control al sarcinii cu întrebări pregătite

Află mai mult Săptămâna 12 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 1 de sarcină

SĂPTĂMÂNA 13

Dezvoltarea copilului

viitorul copil are lungimea de 7,5 cm

se dezvoltă foliculii piloși și apar fire de păr fin, moale, numit lanugo; până în săptămâna 20, lanugo va acoperi tot corpul copilului
Corpul copilului va fi acoperit de vernix, o substanță care îl protejează de lichidul amniotic.

copilul începe să înghită

rinichii produc urina; vezica urinară și rinichii sunt vizibile ecografic; copilul elimină urină care devine parte a lichidului amniotic

placenta aduce aportul de oxigen și nutrienți; totodată filtrează produsele inutile

Simptome de sarcină

greața începe să diminueze

constipația persistă

pirozis (arsuri gastrice)

leucoree (secreție vaginală) accentuată; secreția este clară și lipsită de miros

vergeturi
Apar linii purpurii pe pielea abdominală, sâni sau coapse. Hormonii, dar și creșterea în greutate cu întinderea pielii sunt cauzele de apariție a vergeturilor.

La ce să fii atentă?

Nutriția

Diminuarea senzației de greață este un bun prilej pentru a diversifica alimentația. Câteva din alegerile sănătoase ar trebui să fie:

  • calciu: lactate, brocoli, sucuri de fructe, tofu, cereale
  • magneziu: spanac, nuci, semințe, fasole, cereale integrale, avocado
  • vitamina D: gălbenuș de ou, pește gras, sardine

Îngrijirea pielii

Nu poți face vergeturile să dispară, dar poți încerca să le atenuezi aspectul prin alimentația sănătoasă, iar creșterea în greutate să nu fie excesivă.

Utilizarea cremelor emoliente nu poate preveni apariția vergeturilor. Vergeturile se formează în derm, al doilea strat al pielii. Cremele nu pătrund dincolo de epiderm, primul strat.
Unele creme conțin substanțe care ar putea fi nocive fătului, deci trebuie utilizate cu precauție sau cu sfatul dermatologului.

∎ Secreția vaginală

Secreția vaginală este normală, dar trebuie urmărit aspectul. Semne că trebuie să mergi la medic: secreția își schimbă culoarea în galben sau verde, are miros, este însoțită de durere, roșeață și mâncărimi.

LISTA DE VERIFICARE PENTRU SAPTAMANA 13
∎ continuă să iei vitamine prenatale
∎ hidratează-te cu 10-12 pahare de apă
∎ alege alimente bogate în calciu, magneziu, vitamina D
∎ ai grijă la creșterea normală în greutate în sarcină
∎ urmărește aspectul secreției vaginale

Află mai mult Săptămâna 13 de sarcină: la ce să fii atentă?

Trimestrul 2 de sarcină: săptămânile 13-26

Bibliografie

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter

Pentru a primi pe email cele mai noi articole și anunțuri speciale, abonează-te la newsletter-ul nostru săptămânal!

Promitem că nu-ți trimitem spam.
- Anunț -

Urmărește-ne

2,364FaniÎmi place
2,456CititoriConectați-vă
23,182CititoriConectați-vă
- Anunț -

Articole recente