Sindromul de colon iritabil este o afecțiune frecventă digestivă. Semnele acestei afecțiuni sunt: durere sub formă de crampe la nivelul stomacului sau abdomenului, balonare, diaree și constipație.
- Advertisement -
Este o problemă pe care o putem purta toată viața, deoarece nu se cunoaște cauza ei exactă. Totuși anumite modificări de dietă și unele medicamente pot fi de ajutor.
Care sunt simptomele de colon iritabil?
Majoritatea persoanelor cu colon iritabil au perioade în care semnele se agravează și perioade de acalmie.
Simptomele cele mai frecvente:
♦ durere de stomac sau crampe abdominale după ce mâncăm sau după scaun
♦ balonare
♦ diaree – scaune apoase și uneori de urgență
♦ constipație – cu senzația că nu am golit complet colonul
♦ mucus în scaun
♦ flatulență, exces de gaze
♦ greață
♦ oboseală și lipsă de energie
♦ probleme la urinat – senzație frecventă de a urina, senzație că vezica nu se golește complet
♦ incontinență pentru materii fecale (imposibilitate de a controla eliminarea lor)
Când să mergem urgent la medic, pentru că ar putea fi vorba despre altceva?
Semne care anunță necesitatea stabilirii cât mai rapide a unui diagnostic, deoarece poate fi vorba despre cancer:
pierdere importantă în greutate, fără să fi urmărit acest lucru
sânge în scaun
autopalparea unei umflături la nivelul abdomenului
dificultăți de respirație, palpitații, tegumente palide
diaree în cursul nopții
anemie prin lipsă de fier constatată la analizele de sânge
vărsături inexplicabile
durere persistentă care nu cedează după golirea colonului
Care sunt primele teste pe care le va solicita medicul de familie?
teste de sânge care să excludă boala celiacă
test din materiile fecale care să verifice dacă există o infecție sau este vorba despre colon iritabil
Tot medicul va decide dacă există nelămuriri și sunt necesare investigații suplimentare.
COLON IRITABIL
Ce să facem dacă avem colon iritabil?
Odată stabilit diagnosticul:
să ne preparăm singuri mâncarea
să ținem un jurnal al alimentelor consumate corelate cu simptome care apar ulterior consumului (ne va ajuta să evităm în viitor alimentele care provoacă simptome)
combaterea stresului, schimbarea atitudinii față de situațiile de viață
exerciții fizice minimum 30 min/zi
probiotice timp de o lună, pentru a verifica dacă au efect pozitiv
hidratare suficientă (urina galbenă, limpede, în cantitate de 1500 ml/zi ne anunță că am băut suficient)
Ce să NU facem dacă avem colon iritabil?
-nu trebuie omise mese sau întârziată ora la care ne obișnuim să mâncăm
-nu mâncăm în viteză
-evităm alimente prea condimentate sau prea grase
-evităm alimentele procesate, semipreparate
-nu mai mult de 3 porții de fructe proaspete pe zi (1 porție = 80 grame)
-nu mai mult de 3 cafele pe zi
-evităm alcoolul și băuturile acidulate
Cum combatem balonarea și crampele?
-consumăm regulat OVĂZ
-consumăm 1 linguriță de SEMINȚE de IN zilnic
-evităm alimentele greu de digerat: varză, brocoli, conopida, varza de Bruxelles, fasole, ceapă, fructe uscate
-evităm produse îndulcite cu SORBITOL
-medicamente care pot ajuta: Buscopan sau uleiul de ardei iute
Cum combatem diareea?
Dacă diareea este simptomul cel mai supărător:
-reducem alimentele bogate în fibre (pâine neagră, orez brun ș.a.), nucile și semințele
-evităm mâncăruri și cafea foarte fierbinți
-mâncăm porții mici
-alegem alimente mai puțin grase
-alegem prepararea la cuptor, în locul alimentelor prăjite
-limităm lactetele și ne sfătuim cu medicul dacă sunt necesare suplimentele cu calciu
-evităm produsele îndulcite cu SORBITOL
-întrebăm medicul ce antidiareice putem folosi (de exemplu loperamida)
-avem grijă să ne hidratăm pentru a compensa pierderile datorate diareei
Pentru a stabili un echilibru care să evite atât diareea. cât și constipația, este necesar sfatul unui dietetician. Dieta FOODMAP este prescurtarea dietei cu rezultate în sindromul de colon iritabil.
Surse: National Institute of Health and Care Excellence (www.nice.org.uk), Mayo Clinic, Medical Clinics of North America – 2019
