Sindromul de oboseală cronică

Sindrom de oboseală cronică este o afecțiune, nu este oboseala pe care o resimțim în mod obișnuit după o zi grea. Oboseala se consideră cronică dacă durează peste 6 luni, fiind însoțită și de tulburări cognitive (probleme de memorie și concentrare).

Afecțiunea apare mai frecvent la tineri și persoanele de vârstă medie. Creează dificultăți în desfășurarea activităților la serviciu.

Poate conduce la depresie, dar nu depresia este cauza oboselii cronice.

Persoanele cu sindrom de oboseală cronică au mai frecvent și colon iritabil, fibromialgie și alergii sau sensibilitate la consumul de medicamente.

Cum îți dai seama că ai oboseală cronică?

Oboseala

În sindromul de oboseală cronică:

• oboseala durează de mult, peste 6 luni, și nu poate fi explicată printr-o altă cauză.
• oboseala poate apărea pe fondul unei infecții, dar continuă după vindecarea acesteia.
• oboseala este excesivă după eforturi zilnice normale, obișnuite, și durează mai mult de 24 de ore.
• oboseala apare după somn sau după perioade lungi de repaus; somnul nu este odihnitor.

Orice tip de activitate îți răpește mai mult timp decât altădată. Durează mult mai mult să te refaci după efort.

Apar dificultăți la efectuarea treburilor zilnice cum sunt mersul la cumpărături, spălatul rufelor și observi acest lucru de luni de zile.

Tulburări cognitive

În sindromul de oboselă cronică apar probleme cu memoria de scurtă-durată, dar nu și cu cea de lungă durată.

De exemplu, sunt dificultăți în găsirea cuvântului potrivit atunci când vorbim sau dificultăți de concentrare.

Depresia

Depresia poate apărea din cauza performanțelor scăzute la serviciu pe seama oboselii, dar nu depresia este cauza sindromului de oboseală cronică.

Alte simptome însoțitoare

• durere de cap, diferită de durerile de cap din antecedente
• dureri musculare și articulare
• febră ușoară
• frisoane și transpirații nocturne
• sensibilitate la lumină
• palpitații
• insomnie
• amețeli și slăbiciune musculară în poziție ridicată de pe scaun

Pentru a pune diagnosticul de sindrom de oboseală cronică, obligatoriu trebuie excluse alte afecțiuni care se pot însoți de oboseală: afecțiuni ale tiroidei, ale glandelor corticosuprarenale sau afecțiuni hepatice.

Află mai mult ⮕ Tiroida și oboseala exagerată

2. Ce cauze are sindromul de oboseală cronică?

Cauza nu este clar cunoscută, dar se pare că este legată de funcționarea sistemului imunitar.

Afecțiunea apare mai frecvent asociată cu infecții cu:

• virusul Ebstein-Barr care cauzează mononucleoza sau ”boala sărutului”
• bacteria Chlamidia pneumoniae ce cauzează pneumonie
• alte boli infecțioase însoțite de diaree sau de bronșită

Totuși nu se poate afirma că aceste infecții sunt cauza sindromului.

Află mai mult ⮕ Cum să alungi oboseala fără cafea?

Cum se stabilește diagnosticul?

Chiar dacă afecțiunea este înțeleasă foarte puțin, ea este reală și nu este o afecțiune psihiatrică.

Se fac analize de sânge și investigații imagistice care să excludă alte afecțiuni ce pot declanșa simptome asemănătoare.

Dacă celelalte afecțiuni sunt excluse, pentru a pune diagnosticul se consideră relevante următoarele simptome:

• reducerea substanțială a capacității de efort față de un nivel din trecut
• stare de rău cu agravarea simptomelor după eforturi fizice sau mentale uoare
• somn neodihnitor
• probleme de concentrare, memorare și timp de reacție
• incapacitate de a sta în picioare (amețeală, slăbiciune)

Fibromialgia este o altă afecțiune care se ia în discuție când se ridică suspiciunea sindromului de oboseală cronică. Simptomele sunt asemănătoare, dar în timp ce la fibromialgie predomină durerea, în sindromul oboselii cronice predomină oboseala.

Află mai mult ⮕ Ce este fibromialgia?

3. Cum se tratează sindromul de oboseală cronică?

Tratamentele sunt îndreptate împotriva simptomelor, iar nu împotriva cauzei, deoarece aceasta este necunoscută.lă mai mult Cum să alungiTratament medicamentos

Se folosesc:

– antiinflamatoare nesteroidiene: naproxen, ibuprofen, etc., pentru diferitele tipuri de dureri care apar
– antidepresive triciclice în doze mici: doxepin, amitriptilină ș.a.
– antidepresive mai noi: fluoxetin, sertralina ș.a.
– anxiolitice: alprazolam (Xanax), lorazepam
– tratamentul cu doxiciclină dacă se identifică Chlamidia pneumoniae
– tratament antialergic (deoarece unele persoane cu sindrom de oboseală cronică au și alergii): se vor alege medicamente cu efect sedativ mai redus

Nu este recomandabil să consumăm suplimente alimentare pe bază de plante fără să fie indicate de către medic. Acestea nu sunt supuse rigorilor cu care sunt testate medicamentele. Și nu sunt totdeauna inofensive numai pentru că sunt ”din plante”.

Modificarea stilului de viață

Identificarea limitelor în activitatea fizică este primul pas. Efortul fizic trebuie adaptat la aceste limite.

Antrenamentul fizic zilnic poate fi crescut progresiv.

Un program de somn într-un mediu adecvat și alimentația echilibrată, fără excluderea vreunei grupe alimentare sunt esențiale pentru îmbunătățirea situației.

Exerciții care să stimuleze memoria practicate constant și folosirea de aplicații, calendare sau organizatoare ajută la managementul problemelor cognitive.

⮕ Ce tulburări de memorie ar trebui să ne îngrijoreze?