Somn fără durere de spate înseamnă să ne asigurăm numărul de ore de odihnă care ne mențin apți pentru activitatea de a doua zi. Durerea de spate apărută noaptea poate fi combătută prin câteva măsuri simple, dar care necesită voința de a le aplica constant. Somn fără durere de spate De ce apare durerea de […]
OSTEOPOROZA și TESTUL DEXA Osteoporoza sau ”oase poroase”, apare prin pierderea masei osoase ceea ce face ca oasele să devină tot mai subțiri și mai puțin rezistente. Afecțiunea poate să nu provoace niciun simptom până la apariția unei fracturi. Toate oasele pot suferi fracturi, dar coloana vertebrală și șoldul sunt cel mai frecvent afectate. Se […]
Lipsa de Vitamina D: ce trebuie să știm? Vitaminele sunt o parte importantă a unei diete echilibrate. Sunt denumite micronutrienți deoarece organismul are nevoie de cantități mici din fiecare. Dacă ne hrănim variat este puțin probabil să apară o lipsă de vitamine. Excepție fac:-vitamina D care poate scădea la persoanele vârstnice, chiar dacă se hrănesc […]
CRAMPE MUSCULARE LA PICIOARE: ce poți face singur ? Crampele musculare reprezintă contracții musculare involuntare ale mușchilor de la nivelul gambelor sau labei piciorului. Apar frecvent noaptea. Musculatura se contractă și este urmată de durere puternică. Întrerup somnul și pot reapărea frecvent, chiar de mai multe ori pe noapte. Crampe musculare la picioare: care este […]
DURERE INGHINALĂ – cauze diferite la femei și bărbați Aria inghinală include: zona organelor genitale, partea inferioară a abdomenului, partea superioară a coapsei. Durerea inghinală este resimțită frecvent acolo unde membrul inferior se articulează cu micul bazin. Acest tip de durere apare frecvent la sportivi (atletism, fotbal, rugby, hochei); loviturile cu piciorul, accelerarea sau decelerarea […]
DUREREA de COT – cauze posibile, remedii pentru acasă Articulația cotului este una complexă: permite mișcări de flexie și extensie, deci ne permite să ridicăm și să împingem obiecte; dar tot această articulație permite și rotația antebrațului și mâinii. Deoarece multe dintre mișcări sunt o combinație de extensie, flexie și rotație este greu de descris […]
Dismenoree este termenul care se referă la crampele menstruale, durerile abdominale ce apar în timpul ciclului menstrual. Pentru multe femei disconfortul este în fiecare lună și le afectează activitatea de zi cu zi. Durerile pot fi însoțite de greață, diaree, durere de cap și amețeală. Au mai frecvent crampe menstruale: -fetele la care pubertatea debutează […]
Ce putem face singuri pentru DURERE de ȘOLD? Articulația șoldului este o articulație puternică și stabilă. De cele mai multe ori explicația pentru șoldul dureros este excesul de efort fizic. Țesuturile moi, tendoane, ligamente, mușchi suferă un proces inflamator. Acest tip de durere se remediază relativ ușor odată cu retragerea inflamației. Durerea de lungă durată […]
MENINGITA – cauză de durere de cap. Cum ne dăm seama? Meningita este o infecție a membranelor ce protejează suprafața creierului și care se numesc meninge. Se poate agrava rapid. Poate pune viața în pericol prin apariția sepsisului ( septicemia) – situația în care infecția se răspândește prin sânge, la alte organe. Poate lăsa urmări […]
SCIATICA Sciatica este durerea cauzată de iritarea sau compresia nervului sciatic. Nervul sciatic este cel mai lung nerv al corpului. Pornește de la nivelul coloanei vertebrale lombare, coboară în pelvis, apoi în zona fesei și în jos, de-a lungul membrului inferior. Cel mai frecvent, nervul este iritat și comprimat prin hernierea (deplasarea) unuia dintre discurile […]