Somn fără durere de spate înseamnă să ne asigurăm numărul de ore de odihnă care ne mențin apți pentru activitatea de a doua zi. Durerea de spate apărută noaptea poate fi combătută prin câteva măsuri simple, dar care necesită voința de a le aplica constant. Somn fără durere de spate De ce apare durerea de […]
Anxietate este ceea ce simțim atunci când ne facem griji, ne temem, suntem tensionați cu privire la ceea ce va urma să se întâmple în viitorul apropiat sau mai îndepărtat.Uneori ne îngrijorăm pentru ceea ce presupunem că se va întâmpla. Majoritatea dintre noi resimt anxietatea într-o situație sau alta. Este o reacție normală a organismului […]
Cum putem crește imunitatea pentru a face față la îmbolnăvire? Sistemul imunitar este armata pe care o avansăm în lupta cu bolile. Dar uneori pierdem bătălia: microorganismele ne invadează cu succes și ne îmbolnăvim. Este posibil să creștem capacitatea de apărare a organismului? Are vreun efect dieta? Are rost să luăm vitamine și suplimente alimentare […]
10 EXERCIȚII CARE STIMULEAZĂ MEMORIA Prevenirea degradării funcțiilor cognitive este o preocupare constantă a cercetătorilor. Implicarea în activități cognitive, fizice, sociale, reduce viteza declinului creierului nostru pe măsură ce îmbătrânim. Cercetările arată că sunt multe modalități prin care ne putem antrena funcțiile creierului. La orice vârstă putem începe să exersăm pentru că nu există o […]
Sindrom de oboseală cronică este o afecțiune a cărei cauză nu este clară. Oboseala se consideră cronică dacă durează peste 6 luni, fiind însoțită și de tulburări cognitive (probleme de memorie și concentrare) Afecțiunea apare mai frecvent la tineri și persoanele de vârstă medie. Creează dificultăți în desfășurarea activităților la serviciu. Poate conduce la depresie, […]
INSOMNIA – cauza oboselii de a doua zi Numărul orelor de somn în 24 ore variază de la o persoană la alta, dar în general ne sunt necesare 7-8 ore de somn pe zi pentru a funcționa normal. Insomnia: când putem spune că suferim de insomnie? -adormim greu -ne trezim frecvent noaptea -ne trezim foarte […]
Demența Alzheimer: 10 obiceiuri proaste care cresc riscul Demența Alzheimer este o boală degenerativă, ceea ce înseamnă că simptomele se agravează cu timpul. Principalele semne sunt legate de pierderea memoriei. 1.Izolarea socială Avem nevoie de contacte sociale pentru a ne menține sănătoși în general și pentru a ne menține creierul în formă. Tendința către izolare […]
ACUPUNCTURA pentru BUFEURI ar trebui să devină terapie standard la menopauză Acupunctura determină reducerea rapidă a simptomelor moderate și severe care însoțesc menopauza. Rezultatele au fost semnificative statistic și publicate de un grup de cercetători olandezi, în British Medical Journal în februarie 2019. Simptomele însoțitoare ale menopauzei afectează calitatea vieții și starea generală de sănătate. […]
Aromaterapia este terapia complementară cu uleiuri esențiale extrase din diferite plante și prelucrate prin distilare. Uleiurile hipercocentrate pot fi inhalate sau aplicate pe piele, folosite la masaj sau încorporate în loțiuni și săruri de baie. Unele uleiuri esențiale sunt recomandate de producătorii lor pentru uz intern, dar nu există suficiente cercetări care să ateste siguranța […]
Hormonii – ce sunt și cum acționează? Sunt substanțe chimice care circulă prin sânge și duc cu ele ”comenzile” pe care le dau cei ce conduc organismul: sistemul nervos și sistemul endocrin. Deși inima noastră bate de 100 000 de ori pe zi și respirăm de 1 milion de ori pe an, nu ne gândim […]