Tratament naturist pentru anxietate, ceaiuri sau suplimente: ce este dovedit științific?
O serie de remedii din plante au fost studiate pentru efectele lor de combatere a anxietății, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a fi siguri de toate riscurile și beneficiile acestor remedii.
- Advertisement -
Brent Bauer, M.D., directorul Programului de Medicină Integrativă și Complementară al Clinicii Mayo (SUA) face precizări într-un articol pe aceeași temă.
Iată ceea ce se știe sigur, până în prezent, cu privire la remediile pe bază de plante în tratamentul anxietății:
Kava
-această plantă a reprezentat un tratament promițător pentru anxietate, dar au fost raportate efecte toxice hepatice chiar la utilizarea pe termen scurt
-din acest motiv, Administrația Americană pentru Medicamente și Alimente ( FDA) a emis avertizări cu privire la suplimentele alimentare ce conțin Kava
-până când cercetările ulterioare nu vor infirma efectele hepatotoxice, este bine să fim precauți și să ne consultăm cu medicul când dorim să încercăm un supliment alimentar pe bază de kava
Floarea pasiunii
-câteva studii clinice, care includ un număr mic de participanți, sugerează efectele pozitive ale acestei plante în tratamentul anxietății
-în multe produse comerciale, floarea pasiunii este combinată cu alte plante și, de aceea, este greu de identificat ce efect corespunde fiecăreia
-consumul acestei plante pare să fie destul de sigur, dar trebuie consemnate efectele secundare: somnolență, amețeală, stare de confuzie
Tratament naturist pentru anxietate nu înseamnă totdeauna fără efecte secundare
Valeriana
-în unele studii științifice, persoanele chestionate au raportat efecte benefice, în sensul reducerii stresului și anxietății
-în alte cercetări, participanții au raportat că nu resimt niciun beneficiu
-administrarea valerianei pare fără mari riscuri, dar până când cercetătorii nu ne confirmă sigur acest lucru, este bine să nu consumăm planta pentru perioade mai lungi de câteva săptămâni
-efectele secundare consemnate pentru valeriană sunt: durere de cap, amețeală, somnolență
Lavanda
-unele cercetări susțin efectele benefice ale lavandei administrate oral sau prin aromaterapie
-totuși este încă prea devreme pentru a afirma că acest efect este cert: studiile nu includ un număr suficient de mare de participanți și nici perioade îndelungate de urmărire
-lavanda administrată oral poate provoca:
–constipație
–durere de cap
-creșterea apetitului
-accentuarea efectelor sedative ale altor medicamente sau suplimente administrate simultan
Roinița
-numele ei latin este Melissa officinalis, iar în limba engleză, ”lemon balm,” datorită aromei ei de lămâie
-cercetările de până acum susțin efectele acestei plante în ameliorarea anxietății, combaterea nervozității, iritabilității
-este, în general, bine tolerată la administrarea pe perioade scurte
-poate provoca uneori greață și dureri abdominale
Tratament naturist pentru anxietate:
ce trebuie să știm?
-suplimentele alimentare pe bază de plante nu sunt supuse monitorizării FDA și nici ale altor instituții specializate de același calibru
-remedii naturiste nu înseamnă neapărat că sunt sigure, fără reacții secundare, fără efecte toxice
-nu este înțelept să consumăm suplimente alimentare la indicația reclamelor, fără să ne sfătuim cu medicul de familie; acesta ne poate sfătui resposabil, cunoscând interacțiunile cu celelalte medicamente care ne sunt prescrise
-suplimentele din plante care combat anxietatea și nervozitatea pot produce somnolență și putem fi în pericol la volan
-formele severe de anxietate și depresie necesită, de obicei, tratament medical și consiliere psihologică (psihoterapie) pentru a obține o îmbunătățire a simptomelor
