10 metode de tratament pentru DURERE de SPATE

10 metode de tratament pentru durerea de spate

6. OSTEOPOROZA

Prevenire

Alimentația corespunzătoare și mișcarea țin oasele sănătoase

Proteinele sunt esențiale pentru păstrarea structurii osului; dacă suntem vegetarieni sau vegani, atunci trebuie apelat la surse ca: soia, nuci, ouă și lactate, fasole

Calciu. Necesarul de calciu al unui adult între 18-50 ani este de 1000 mg/zi. Acest necesar crește la 1200 mg/zi la femeia peste 50 ani și bărbatul peste 70 ani.

Nu este recomandabil să consumăm suplimente cu calciu care conțin peste 2000 mg doză zilnică. De asemenea, suplimentele s-a dovedit a fi legate de apariția calculilor renali.

Sursele alimentare la care e bine să facem apel sunt: lactatele, vegetale cu frunze verde închis (brocoli, etc.), somon și sardine cu oase, produse de soia, suc de portocale, cereale îmbogățite cu calciu.

Vitamina D. Îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi calciul. Expunerea la soare este cea mai bună sursă de vitamina D. Dar nu beneficiază de ea persoanele care locuiesc la mari altitudini, cele care stau mai mult în casă sau cele care folosesc creme solare protectoare.

Doza optimă zilnică este de 600- 800 UI. Se poate obține natural (soare, alimente ca: somon, macrou și mai puțin ton, ou, lactate) sau din suplimente alimentare.

Atenție! Suntem avertizați de către Food and Drug Administration (FDA) că suplimentele alimentare pot conține excipienți netrecuți pe etichetă și care pot fi toxici. Atenție la producător. De asemenea, nu consumați suplimente dacă analizele de sânge nu pun în evidență un deficit de vitamina D și dacă medicul nu recomandă.

Exercițiile fizice pot încetini pierderea de masă osoasă. Ar fi bine să le practicăm regulat pe tot parcursul vieții. Înotul, bicicleta, exercițiile cu diferite aparate sunt benefice pentru sănătatea oaselor.

tratament pentru durere de spate

Tratament prescris de medic

Prescrierea unui tratament pentru durerea de spate, în acest caz, se face după estimarea riscului de fracturi osoase cu testul pentru densitate osoasă. Dacă riscul este mare, medicul va prescrie:

Biofofonați: Alendronat( Fosamax), Risedronate ( Actonel) ș.a.Sunt utilizate atât la femei cât și la bărbați

Terapie homonală.La femeile cu debut precoce al menopauzei, prescrierea de estrogeni poate ajuta la menținerea densității osoase.

Atenție că această terapie crește riscul formării de cheguri( trombi), riscul de cancer de endometru sau de sân.

La bărbați, osteoporoza poate fi legată de fenomenul de îmbătrânire și de scăderea nivelului de testosteron, dar suplimentarea testosteronului fără medicamentele specifice pentru osteoporoză, nu este eficientă.

tratament pentru durere de spate

7. SPONDILITA ANKILOZANTĂ

Prevenire

Boala nu poate fi prevenită, având în vedere că are o determinare genetică (gena HLA-B27).

În schimb, unele măsuri pot ajuta la menținerea mobilității și la diminuarea durerii:

exercițiile fizice regulate, constante

aplicații calde și reci alternativ, la nivelul articulațiilor dureroase.Aplicațiile cu gheață la nivelul articulațiilor inflamate reduc procesul inflamator

întreruperea fumatului

Tratament prescris de medic

Scopul tratamentului este diminuarea durerii și a rigidității coloanei vertebrale. Pe cât posibil se încearcă întârzierea apariției complicațiilor și a deformării coloanei.

Tratamentul este mai eficient înaintea apariției modificărilor ireversibile ale articulațiilor. Vizează inflamația, durerea și rigiditatea articulară.

Antiinflamatoarele nesteroidiene sunt principala clasă de medicamente utilizate pentru a diminua inflamația și durerea

Tratamente biologice/ modificatoare ale răspunsului biologic (vezi mai sus ”Tratament – Artrita Reumatoidă”)

Kinetoterapia este o parte importantă a tratamentului și poate aduce multe benefici. Îmbunătățește flexibilitatea, dar contribuie și la diminuarea durerii.

Somn odihnitor, poziția corectă în pat, dar și exercițiile fizice pentru musculatura abdominală și cea a spatelui, vor ajuta la păstrarea staturii verticale.

Tratamentul chirurgical este rar indicat. În cazul afectării unei articulații mari, cum este articulația șoldului, de exemplu, chirurgia oferă posibilitatea protezării.

10 metode de tratament pentru durerea de spate

8. OBEZITATEA

Prevenire

Exerciții fizice: regulate, moderate ca intensitate (mersul rapid și înotul sunt două exemple care se încadrează aici); 150- 300 de minute săptămânal este ”doza” recomandată.

Dieta trebuie orientată către alimente cu calorii puține și bogate în nutrienți.

Monitorizarea frecventă a greutății: un semnal de alarmă la timp, ne scutește de eforturi mai mari atunci când kilogramele s-au adunat prea multe.

Păstrarea unei conduite sănătoase nu doar în timpul săptămânii, dar și în weekend sau vacanțe

Tratament

Ideal este să colaborăm cu medicul nutriționist care va stabili un plan de urmat. Principalele arme cu care putem lupta cu obezitatea sunt:

-dieta

-exercițiile fizice

-medicamente

-tratament chirurgical

Atenție! Primele două măsuri le vor însoți totdeauna pe ultimele două. Niciun tratament pentru durerea de spate nu face minuni fără respectarea unui mod sănătos de alimentație. Este bine să nu ne lăsăm păcăliți de reclamele unui tratament pentru durerea de spate de tip minune.

9. FIBROMIALGIA

Fibromialgia este o afecțiune caracterizată prin dureri de mușchi și oase difuze, însoțite de oboseală, tulburări ale somnului, memoriei și modificări ale dispoziției.

Simptomele pot apărea după o traumă fizică, intervenție chirurgicală, infecție sau stres psihic marcat. Alteori nu are un factor declanșator

10. ENDOMETRIOZA

Tratamentul medicamentos

Antiinflamatoare nesteroidiene pentru dureri de spate și abdominale în timpul ciclului

Tratament hormonal. Ajută uneori la reducerea durerii; previne formarea de țesut endometrial, care este caracteristica acestei boli. Se folosesc de exemplu, contraceptive în acest scop, dar și alte terapii.

♦ Tratamentul chirurgical

Se pune în discuție numai atunci când tratamentul medicamentos dă greș:

chirurgie conservatoare –  se pune problema unei intervenții chirurgicale în care ovarele rămân pe loc și este îndepărtat numai țesutul endometrial format anarhic

histerectomia totală – se îndepărtează ovarele și uterul

Surse: Jan Hartvigsen & all- ”What low back pain is and why we need to pay attention”- The Lancet 2018 ;Mayo Clinic- ” Back Pain”; Manualul Merk

Newsletter

Servus Expert oferă un rezumat gratuit săptămânal, pentru fiecare categorie, al celor mai interesante articole despre sănătate, artă, știință, cultură și alte aspecte care ne ajută să construim o viață sănătoasă și plină de sens. Primește-l și tu:

* obligatoriu

Originally posted 2018-11-11 02:52:57.

Related Articles

Rămâi conectat

1,847FaniÎmi place
17,478CititoriConectați-vă
- Advertisement -

Articole recente